Proizvodi koji sadrže laktozu

Laktoza je potrebno za tijelo, tako da je važno da se zna u šta proizvoda sadrži. Ovo pitanje je veoma važan za apsorpciju i asimilaciju kalcija. Osim laktoze je odlična prevencija i koriste se za liječenje disbakterioza. Ova supstanca je korisno za formiranje i funkcionisanje nervnog sistema.

laktozu sadržaj u proizvodima

U ljudskom tijelu ove supstance mogu dobiti 2 načina: prirodni i umjetni. U prvom slučaju direktno laktoze koje su sadržane u jestivih proizvoda, au drugom posebno laktoza dodaje se u periodu proizvodnji.

Najčešće namirnice koje sadrže laktozu - mlijeko, surutka, švapski sir, maslac, sir i druge mliječne proizvode.

Lista proizvoda, što dodati supstanca koja je vrlo velik, na primjer, to uključuje:

• kobasice;
• pekarskih proizvoda;
• džemova i druge konzervirane hrane;
• raznih slatkiša i slastica;
• fast food;
• fast food;
• prahu začini, itd

intolerancija na laktozu

Kod nekih ljudi, tijelo ne vidi supstance, tako da bi trebalo odustati od proizvoda u kojem se nalazi laktozu. Netrpeljivost mogu biti urođene i stečene. U ovom slučaju, proizvodi treba zamijeniti sa laktozu hranom, koja ima fermentiranih laktoza, na primjer, tvrdog sira, mleka bez laktoze ili ne pasterizovano jogurt.

O Netolerancija na laktozu može ukazivati ​​na mučninu, bol i tutnje u želucu, proljev i naduvenost et al.

Korisni savjeti:

1. Ako se kombinirati mlijeko i kakao, laktoze proces probave će biti mnogo lakše.
2. Preporučuje se da piju mleko dok su jeli. Posebno dobro je u kombinaciji sa žitaricama, na primjer, žitarice.
3. Ne piju u vrijeme veći od 100 ml.

Video: Recept slatke deserte i pečenje bez laktoze