Ishrane program za gubitak masti za žene

Da bi se postigao dobar tijelo Bump, potrebno je ne samo da redovno obavljanje vježbe, ali i prati dijete. Mnogi od njih su zainteresirani za program ishrane da gori masnih naslaga na trbuhu i drugim dijelovima tijela. Želim reći da sve preporuke o tome kako izgubiti težinu u određenom mjestu su besmislene, jer oslobađanje od viška masnoće odvija odmah u cijelom tijelu, a ne samo na trbuhu ili na bedrima.

Savjeti o programu ishrane za spaljivanje masti

Čak i ako osoba želi izgubiti na težini, dijetu treba biti uravnotežen, jer je tijelo kako bi dobili potrebnu za normalno funkcioniranje supstance. Postoje preporuke od strane nutricionista i trenera:

1. Smanjiti broj polovnih jednostavnih ugljikohidrata i masti. Prvo, treba eliminirati razne slatkiše, kobasice, itd
2. Važno pravilo programa ishrane za gubitak masti za žene - Kontrola kalorija. Neophodno je da se smanji kalorijska sadržaj svakog meseca na 10% dok svake sedmice ljudi neće izgubiti najmanje 500 g
3. Izgubiti na težini, ali to ne izgleda gladan, trebalo bi jesti barem 5 puta dnevno. Porcije ne bi trebalo više od nekoliko.
4. Svako ko razumije dijete, kaže da bez upotrebe vode, otarasi viška masnoće neće raditi. Svaki dan trebate piti najmanje 2 litre dnevno.
5. Moć da se spali masti za žene treba uzeti u obzir režim treninga. Nemojte jesti prije i poslije sjednica 1,5 sati. Dozvoljeno je koristiti protein ili amino kiseline koje pomažu sagore masti.

Sada ćemo shvatiti, ono što proizvodi treba uključiti u odgovarajuće dijete da gori masti. Dijeta treba da bude prisutan mliječne proizvode, jer imaju dvije vrste masti pomaže spali suvišnih kilograma. Budite sigurni da redovno koriste proizvode, koji je dio celuloza. Ovaj materijal čini moguće ukloniti proizvode razgradnje masti, raznih toksina i otpada. Mnogi nutricionisti preporučuju u dnevni meni kao užinu uključuju grejp, citrusa jer to poboljšava proces sagorevanja masti. Ne odustajte masti, ali samo na pojedinim proizvodima biljnog porijekla, na primjer, maslinovo ulje i orasi. Čak u ishrani uključiti proizvode koji sadrže kalcijum, jer se blokira hormon supstancu koja usporava masti proces snimanja.

Video: Kako jesti fitness djevojka. 10 principa

Video: Program obuke za djevojčice teretanu. Swing guzu i bedra