Recepti pp dnevno za mršavljenje

Mnogi smatraju da je recepte PP (ishrana) za svaki dan izgubiti na težini, komplikovana, a jela dobar ukus. U stvari, ovaj stav je odavno opovrgnuta, jer ima dosta dijetalnih jela, koje su vrlo ukusne, a što je najvažnije, korisne.

Recept za doručkom PP - omlet sa začinskim biljem

Italijanski omlet će omogućiti da se zadovolji glad bez utjecaja na oblik.

sastojci:

• Maslinovo ulje - 17 g;
• vlašac - 1 kom;.
• jaja - 9 kom;.
• krema - 75 g;
• praziluk - 1 kom;.
• majčine dušice - 15 g;
• Sjeckani peršun - 2,5 umjetnosti. žlice;
• sol i papar.

priprema

Uključite rernu na 170 stepeni. Pržiti na maslacu mljeveni vlašac za tri minute. Odvojeno, tukli jaja sa kremom, a zatim dodajte sol, papar, sjeckani praziluk i majčina dušica. Sipajte rezultat mješavina je pečeni luk i pržiti na jednu minutu. Zatim sipati sve u tepsiju i mjesto za 15 minuta. u pećnici.

Recept za ukusnu večeru za PP - karfiol juha

Prvi jelo kuhani u ovaj recept, ispostavilo svjetlo, ali zadovoljavajući.

sastojci:

• karfiol - 0,5 kg;
• šargarepe - 2 kom;.
• luk - 1 kom;.
• Paradajz - 3 kom;.
• začini.

priprema

Čist povrće i iseći na male komade. Pošaljite ih u kipuću vodu, dodajući sol. Nakon kipuće Prokuhajte 10 min., Zatim dodajte kupus samostojeća cvetova. Paradajz pad u kipuću vodu na trenutak i uklonite koru, a zatim ih u pire i dodajte u juhu nakon ponovnog ključanja. Put začina i ponovo provri. Kuhajte 5 min., A zatim, koristeći sadržaj blender pretvori u pire.

Recept za PP večeru - piletina sa patlidžanom

Ukusna i zadovoljavajuće jelo koje nije teška za probavu.

sastojci:

• fileti - 4 kom;.
• luk - 8 kom;.
• patlidžan - 1 kom;.
• paradajza - 2 kom;.
• Maslinovo ulje - 17 g;
• Limun - 1 kom;.
• sjeckani mint - 1 žlica. žlicu;
• gljiva - 150 g;
• prstohvat muškatnog oraščića, morske soli, cimeta i đumbira.

priprema

Oguljene luk iseći na kockice, i sa patlidžanom, uklonite koru i udarcem pola prstenje. Paradajz i izrezati na velike komade. File iseći na kockice i pržiti na malo ulja. Stavite ih u zdjelu, a ostatak ulja propržite luk i patlidžan. Dodajte meso, paradajz, sok od limuna, pa čak i začina i mente. Ulijte vodu na sadržaj razinu zatvoren na pola puta. Zatvorite poklopac i kuhati pola sata. Peel i kotlet gljive i nakon nekog vremena, dodajte ih u posudu i kuhati još pola sata, ali bez poklopca. Ovaj recept je idealan za hranu PP, jer ne proizvodi štetne za sliku.

Video: Pravilna ishrana za recepte gubitak težine za svaki dan

Video: Pravilno izbornik hranu svaki dan za recepte mršavljenja