Soja sos u ishrani

Možda je razlog da je oko soja sos čuo toliko kontradikcija u banalnost je jednostavan - ovaj proizvod je atipičan za evropske čovjeka, a reakcija nakon njegova upotreba može biti nepredvidiv. Ovo se posebno odnosi na žene koje vole da se poboljša ukus hrane u ishrani sa soja sosom. Popunjavanje svako jelo i obilno u lice, definitivno će dodati kalorija (2 žlice umak - 35 kcal), soli, i kao rezultat toga, umjesto mršavljenja obzavedetes edema i celulita.

Sve treba da bude umereno, i primijeniti umak može biti, ali s uma.

Prije svega, pričajmo o "mitovima" upotrebu soja sos u ishrani.

Soja sos se mogu jesti bez ograničenja

Da bi se shvatilo da ne prođe bez traga od bilo kakve koristi od proizvoda, pogled na proizvodnju soja sos tehnologije.

Soja polili vodom i insistirati sa začinima i soli. Savjesti proizvođači dodati probiotike, a umak ispada korisno probavnog trakta gotovo kao kefir. Nakon infuzije, čvrsta dio je uklonjen i grah ostaviti samo samog rješenja. Naravno, masti u to malo, ali kalorije su i dalje tu.

100 ml soja sos - 70 kcal i oko 4 g soli.

Ako sedite na dijeti i brojati svaku kaloriju ne možete ignorirati ove 70 kalorije i prepustite se sa soli.

da li soja sos je štetno?

Dobra soja sos treba da bude vrijedan ne manje od 5 $ Na kraju krajeva, on ima ekološku sastav. soja sos, koja je već rečeno, mogu se konzumirati u ishrani kao zamjena za sol, ali kalorija treba uzeti u obzir.

Međutim, postoji još jedan soja sos - jeftin i popularan analogne. Takav sos nastaje kada kipuće pasulj s velikom količinom soli, a zatim ugasilo bazom. Ovo soja sos je kancerogen! Njegova upotreba je neprihvatljivo i štetno. Izbjegavajte vrlo je jednostavna: pogled na oznake i cijene. O cijeni dobar sos smo rekli, i mora biti način kuhanja je naznačen na etiketi.

Koje proizvode koristiti soja sos?

O porijeklu ovog sos Guess? Soja sos - tradicionalni japanski proizvod. U Evropi, on se pojavio nedavno. Prema tome, treba imati tradicionalni Azijska hrana, a pogotovo ne sa svinjetinom i krumpirom.

Često mi se pripremamo za sir paste dijeta - niskokalorični, zdrava zamjena proteina sendvič sa sirom i maslac, itd Najštetnijih - dodati soja sos. Ovo neprimjereni proizvode koji u kombinaciji mogu izazvati alergijske reakcije. Bolje je dodati švapski sir malo morske soli.

Ali, riža dijeta sa soja sosom savršeno kompatibilni. Pogotovo ako vaš riža dijeta - to nije čista riža, riba i morskih plodova:

• Kelp;
• rakovi, škampi, školjke, hobotnice, itd.;
• morska riba.

Heljda dijeta i soja sos

Kao što smo rekli, često okusom sa soja sosom strogim mono dijete. Ako dodate sos na jedan proizvod sa neutralnim okusom, alergija i drugih problema će nestati.

Na primjer, heljda dijeta sa soja sosom može biti alternativa za mono dijeta na heljda, posebno ako se odlučite da sjedi na tom krnje 2 tjedna. Heljda ima neutralan ukus, naše tijelo se koristi za to, a minimalni dodatak sos ne ugrožava.

Proteina i soja sos

Soja - a visoke koncentracije proteina proizvoda. Vegetarijanci zamijeniti gotovo sve životinjske proteine ​​(barem pokušati zamijeniti). Ne postoji ništa iznenađujuće u činjenici da je Dukan dijeta je u širokoj upotrebi soja sos.

Naša sos stupa na snagu u fazi "napad". Ovaj period karakterizira potrošnja posebno bogat proteina sa minimalnim sadržaj masti. Osim toga soja sos, to su:

• proizvoda od mesa;
• govedina;
• teletina;
• piletina, puretina;
• zec;
• ribe i morskih plodova;
• jaja;
• mliječnih proizvoda (nemasnog).

Video: Eating za mršavljenje. Efektivna dijeta - Pečena povrće

Video: Soja sos može biti dijeta

Video: Šta možete popiti na sušenje. Peti dan dijete.