Soja sos za mršavljenje

Takvi aditivi se često koriste da prenese posebne pikantan ukus raznim jelima. Ali je pitanje da li možete koristiti soja sos za mršavljenje, stručnjaci se ne slažu. S jedne strane, to je manje kalorija u odnosu na druge slične dodatke, a sa druge strane, sadrži previše soli, što može izazvati oticanje.

Mogu li jesti soja sos za mršavljenje?

Da bi se shvatilo ovo pitanje, potrebno nam je da shvatimo šta sastojaka proizvod sadrži. Ovaj sos se pravi od soje, pšenice, i njihove soli. Tokom proizvodnje u smjesi ovih proizvoda su dodao raznih bakterija koje uzrokuju fermentaciju.

Kalorijske sadržaj mješavina je niska, samo 70 kcal na 100 g gotovog proizvoda. Dakle, ako pogledamo sastav i sadržaj energije, soja sos, možete jesti za mršavljenje. Ali, obratite pažnju na količinu soli, ovaj zaključak može biti dovedena u pitanje.

Također je važno shvatiti da loše kvalitete proizvoda, i lažne prodaje u prodavnicama dovoljno ne treba jesti nikoga, ni za one koji žele izgubiti na težini ili one koji samo vole ovaj sos. Kako bi se izbjegle greške pri odabiru kupovinu samo proizvodi u staklenim bocama, i pouzdan, poznatog proizvođača. Imajte na umu da je sos treba da bude transparentna, inače je nemoguće nazvati kvaliteta. I, naravno, za sticanje, obratite se samo dokazano maloprodajnih lanaca, male trgovine često prodaju krivotvorine.

Soja sos i njegove koristi i štete za gubitak težine

Mnogi stručnjaci insistiraju na isključenje ovog proizvoda iz plana ishrane. Naravno, niske kalorična vrijednost To vam omogućuje da ga koristite, osim što je visok sadržaj soli negira sve pozitivne efekte.

predmet dijeta za mršavljenje, važno je da se voda ne zadržavaju u tijelu. So, naprotiv, dozvole, i na taj način doprinose plan ishrane za mršavljenje soja sos nije previše mudro. Težina će sporije nego odbiti bez takvog aditiva u hrani.

Međutim, ako jedete više od 1 žličica ovaj proizvod na dan, ništa loše neće dogoditi. Dakle, iznos od umaku od soje mogu priuštiti, a onaj ko je na dijeti. Jedan manji dio proizvoda pomoći će da se održi i diversifikuje dijeta čineći hranu prihvatljiviji.

Video: Eating za mršavljenje. Poseban hrane - Tajlandski omlet

Video: Ishrana za pohudeniya.Pravilnoe hrane. spanać omlet