Veganstvo - koristi i štete

Većina vegetarijanci mirno se odnose na proizvode životinjskog porijekla (jaja, mlijeko i mliječni proizvodi, med), ali neki od njih i sami ograničiti iu ovom - oni se zovu u vegane.

Naučnici još nisu došli do konsenzusa o prednostima i opasnostima veganstvo. Složenost također leži u činjenici da je ova dijeta je sasvim drugačije podnošljivosti u svakog pojedinca.

pros veganstvo

Među glavne prednosti veganstvo razlikuje činjenicu da je ova vrsta prehrane smanjuje rizik od razvoja raka debelog crijeva.

Smanjen nivo masti u ishrani i holesterol uticajima koji vegani su mnogo manje pate moždanog udara, srčanog udara i problema s viškom kilograma.

Prisustvo u ishrani samo voća i povrća povećava količinu unos antioksidanata, jačanje zaštitna svojstva imunog sistema.

štete veganstvo

Glavni oštećenja veganstvo je da postoji veliki rizik od nepravilnog pripreme dijete. Dakle, sa izuzetkom proizvoda životinjskog porijekla čovjeka eliminira puno potrebnih nutrijenata koje treba naći u hrani na biljnoj bazi.

Često se dešava da s vremenom vegani početi osjećati nedostatak vitamina B12, kalcija, željeza, cinka. To dovodi do prilično katastrofalne posljedice za cijeli organizam.

Trebam li se prebacili na veganstvo?

Za neke prednosti i mane veganstvo čini ekvivalent, ili čak nadmašuju pozitivne posljedice vegan vage. Ali ne smijemo zaboraviti da će vaša dijeta uvijek moraju biti pažljivo planirano, to će biti potrebno da se uzimaju suplemente vitamina, hrane postaje monotono.

Pass košta samo u slučaju da je izbor principa za vas, a vi ste spremni da radikalno promijeniti svoje način života.