Prokelj - korisna svojstva

Postoje mnoge sorte kupusa, i svi oni su odlični u ishrani opcije za strane jela i salate. Ponekad je bolje da napusti večeri tjestenina, krumpir ili riža u korist prokulice svojim korisnim svojstvima pomažu u smanjenju težine i poboljšati zdravlje.

Prokelj - sastav i upotreba

Prokelj je vrlo sličan kupus, ali u smanjenom obliku - nema više prepelice jaja. Ovo je sorta uzgaja belgijski naučnici od klasičnih kupus, a u proizvodu puno korisnih supstanci.

od vitamini u prokulice je A, C, PP i mnogi članovi grupe B, među kojima folna kiselina - to je red veličine veći nego u mnogim proizvodima našeg normalnu ishranu.

Pored toga, prokulica obogatiti organizam magnezij, kalcij, fosfor, kalij, željezo i jod. Takođe sadrži brojne enzime, šećera i aminokiselina, čime se kompletira bogati prirodni kompleks.

Kako korisno prokelj?

Koristi za tijelo redovna konzumacija prokulice donosi svestran i pomaže u rješavanju brojnih zdravstvenih problema:

Poboljšava krv, smanjuje nivo holesterola;
tokom trudnoće smanjuje rizik od urođenih mana;
poboljšava vid, pomaže da se zadrži u radu na računaru;
Jača odbrana zahvaljujući organizma da svoje antioksidativna svojstva;
To smanjuje rizik od razvoja astme i emfizema;
To pomaže da se poboljša rad mozga;
To smanjuje rizik od razvoja raka dojke;
smanjuje rizik od srčanog udara;
To je odličan prevenciji konstipacije;
pomaže olakšati gorušica;
To smanjuje rizik od bolesti kardiovaskularnog sistema.

Naravno, da bi se postigli ovi efekti moraju da jedu prokulice ne jednom mjesečno ili godišnje, ali redovno - nekoliko puta tjedno. To će omogućiti korisne tvari akumuliraju u tijelu i poboljšati zdravlje.

Koristi i štete od prokulice

Uprkos mnogo pozitivnih osobina, prokelj Ona ima svoje kontraindikacije, u slučaju neusklađenosti koje mogu naškoditi organizmu. Na primjer, ne možete imati oni koji imaju problema sa štitne žlijezde. Za zdravo tijelo nema štete, ali ako postoje povrede, to može pogoršati apsorpciju joda.

U nekim slučajevima, prokulica uzrokovati nadutost - to ugrožava posebno oni koji pate od sindrom iritabilnog kolona ili Kronove sindrom.