Lean graška supa - recept

Nedostatak hrane za životinje nije isti nedostatak proteina u ishrani povrća. Dostojan zamjena za bijelo meso i jaja može biti bogate proteinima mahunarke, koje se mogu prilagoditi za gotovo bilo koje jelo. Glavni junak ovog materijala će biti recept za čorbu od graška, ne zaostaje za razne svoje varijacije na bilo koji standardni meso juha.

Lean graška supa - recept

Dosadno iste supa i ukus nemaju kremaste konzistencije kada dodate u jelo masnu pulpe avokada. Između ostalog, ona je, zajedno sa svježim graškom, pružaju jelo atraktivan svijetle zelene boje.

sastojci:

smrznutog graška - 320 g;
Avokado (srednja) - 1 kom;.
Beli luk - 1 čen;
bosiljak - 3 kom;.
vode - 115 ml;
soja mlijeko - 115 ml.

priprema

Odmrznuti grašak, Blanch ga u slani kipuće vode. Odvaja meso od sjemena avokada i kore, stavite ga u blender zajedno sa graškom. Dodaj pire čena belog luka, sjeckani bosiljak i sipajte tečnost - mješavina vode sojino mleko. Umutiti sve sastojke zajedno dok ne dobijete pire juha konzistencije. Ako želite, možete sipati dodatna likvidna. Pickle supa treba da bude na samom kraju. Služiti rashlađeno.

Jednostavan recept povrća supa od graška

Klasika, u razumijevanju većine, graška juha se sastoji od kuvanog i vrlo pyurirovannogo grašak sa zazharki dostupan povrća, obično luk i mrkvu. Predlažemo da se temelje bivše, ali da diverzifikuje svoje jednostavne okus timijana i soka od limuna.

sastojci:

Luk - 115 g;
stabljike celera - 95 g;
Beli luk - 2 čena;
grančica majčine dušice - 3 kom;.
Sušene graška - 190 g;
supe od povrća - 340 ml.

priprema

Pripremite povrće zazharku usitnjene luk i celer stabljika. Kada je povrće do pola, stavite ih pastom od belog luka i majčine dušice lišća. Promiješati graška, preliminarni ispiranjem. Sipajte sadržaj posude s juha od povrća sa čašom vode i ostaviti da se kuva 40-45 minuta, dok ne omekša grašak. Spreman supa dodatak citrusa soka.

Također se možete ponoviti recept za ovo povrće graška supa u multivarka, prvo pržiti sastojaka na "pečenje", a zatim zaljev vode i ostaviti da se kuva u režimu "juha" dok se zvučni signal.

Lean graška juha s gljivama - recept

sastojci:

Luk - 135 g;
Beli luk - 5 čena;
karfiol - 340 g;
šargarepe - 160 g;
grašak - 310 g;
bundeva - 210 g;
gljiva - 180 g;
supe od povrća - 1.2 litara.

priprema

Cook mrkve i luk zazharku i dodajte gljive na njega. Kada su svi gljivične vlaga ne ispari, stisnite nekoliko čena belog luka, staviti u zazharki kockice bundeve i kupus cvasti. Sljedeći Stir u grašak i prelijte sve čorba. Ostavite povrće da propada oko pola sata, dok omekša, a zatim pyuriruyte supa blender.

Ukusna posna supa od graška - recept

sastojci:

vlasac - 3 olovke;
supe od povrća - 1.1 L;
Smrznutog graška - 920 g;
Brokula cvasti - 420 g;
šaku peršuna i mente;
Luk - 140 g;
soja mlijeko - 320 ml.

priprema

Dinstajte luk kriške i napunite ih sa čorba. U ključa čorba, mjesto cvetova kupus i grašak. Kuhati sve dok ne omekša kupus cvasti, a zatim pyuriruyte zajedno. Dati jelo kremasti okus, supa se može dopuniti sa sojinim mlekom, ali to nije obavezno. Dodajte završio juha s sjeckani bilje i odmah poslužite.