Smrznutog spanaća

U ljeto naša tijela potrebno je da zalihe na snagu i energiju za ono što bi prošli bolest, i dobro raspoloženje je uvijek bio prisutan. Hortikulturni poklone vruće sezone sadrže u svojoj strukturi veliku količinu vitamina. Tako da bi trebao ozbiljno razmisliti o tome, to bi bilo na stolu ukrašena zimskim jela čiji je glavni sastojak je smrznuta spanać. Sadrži veliku količinu vitamina A, B6, C, K, magnezij, željezo, i folna kiselina.

sastojci:

• svježi spanać - u neograničenim količinama.

priprema

Pre nego što je smrznuta spanać za zimu, temeljito očistiti i smanjiti masnoće noge. Nakon toga, kuhana izrezati na male zelene pruge širine 1 cm. Slijedi sjeckani špinat Pour vrelom vodom i ostavio da se odvod u cjedilo. Nakon fluid napušta konačno - stavite lonac sa pripremljene listove za neko vrijeme u frižideru. Zatim sortirati vitamina preform u plastičnim jela ili plastičnim kulechki male veličine i stavite u zamrzivač za zamrzavanje režim za hitne slučajeve.

Ali, čak iu takvom jednostavno pitanje, kako da zamrzne spanaća može spriječiti fatalne greške koje su napravljene od ovog vitamina proizvod beskoristan trave. Kalorijska smrznutog spanaća prilično nizak s obzirom na činjenicu da je najvažnija komponenta proizvoda je voda (oko 90%).

Nakon svega učinjeno ljeto procedure za dati algoritam, gore, stoji sada razmišljam o ugodne trenutke - kuhanje smrznutog spanaća. Možete iznenadite svoju obitelj koja zamrznute spanać lišće se često koriste za zelenu boršč umjesto kiseljak, u supama, složenac, pa čak i da se obogati okusa mesa u obliku umaka.

Kao što možete vidjeti, špinat se može zamrznuti u ljeto, kada ima toliko ukusan i zdrav, a zimi da izvuče iz zamrzivača izvor vitamina i esencijalnih tvari za organizam.

Video: Delicious smoothies SPANAĆEM

Video: Kako Cook Špinat