Jelo od spanaća

Nažalost, većina ne može procijeniti jela špinat dobrodošla. Na primjer, mnogi vjeruju da je potpuno bez ukusa, a ne ukusan, ali to nije tako. To bi trebalo da pravilno pripremiti povrće kao i njegov ukus znatno transformiran u pozitivnom smislu.

Recepti koje smo okupili u ovom članku, možete implementirati koristeći i svježe i smrznute spanać.

Jela sa špinatom: Pita od spanaca

sastojci:

maslinovo ulje - 1 žlica. žlicu;
vlasac - 4 stabljike;
svježi spanać - 400 g;
skuta - 300 g;
naribanog parmezana - 1/3 st.;
Jaja - 2 kom;.
mint - 1 žlica. žlicu;
lisnato tijesto - 1 pakovanje;
susama;
maslac -. 1 žličica.

priprema

Pećnica zagrijava do 180 stupnjeva. Promjera 23 cm podmazati sa maslacem i pospite brašnom.

U tiganj sa maslinovim uljem propržiti narezane vlasac, a zatim dodajući nju pola spanaća i čekati dok ne počne da bledi, a zatim staviti drugu seriju lišća i čekati dok ne budu kuhani. Spreman spanać Neka kul i stisnuti, zatim mješoviti sa sirom, jajima, ribani sir i mente.

Izbaci lisnato tijesto i podijeliti ga u dva sloja, jedan postavio temelje i mjesto na vrhu punjenje, a drugi poklopac pitu. Ulje tijesto rastopljenim maslacem, pospite susamom i stavite kolač u pećnicu na 20-25 minuta. Naša jelo od spanaća sa sirom spreman!

Hrana svježi ili zamrznuti špinat: baba ghanoush recept

Baba ghanoush - pastom od pečenog patlidžana, u kojem možete ih sve, ništa od čipova i naćosa, na tost belog hleba umočiti.

sastojci:

patlidžan - 2 kom;.
spanać - 100 g;
Beli luk - 2 čena;
tahini paste - 2 žlice. žlice;
tlo kima - 1/2 kašičice ;.
sok od limuna - 2 žlice. žlice;
Maslinovo ulje - 60 ml;
paprika - da se hrani.

priprema

Pećnica zagrijava do 200 stupnjeva. Bake prepolovljen patlidžan dok ne omekša (oko 40 minuta), cool, i čistimo myakot.Esli koristite smrznuto spanać, jednostavno otopiti i istisnuti višak vlage. Svježi špinat treba pour kipuće vode za 1 minutu, a zatim isprati hladnom vodom, stisni i rez.

U činiju blender staviti pulpe patlidžan, tahini, bijeli luk i prelijte sokom od limuna sve. Homogene mase dodati spanać i prelijte maslinovim uljem. Dodajte so i biber po ukusu i posuti sa paprikom prije posluživanja.

Gruzijski jelo spanaća - pkhali

sastojci:

spanać - 1,5 kg;
oraha - 400 g;
luk - 2 kom;.
Beli luk - 2 čena;
Korijander - 50g;
peršun - 50 g;
Ocat - 6-8 Art. žlice;
. Crvena paprika - 1 žličica;
piskavice - 1 kašičica .;
nara sjemena;
sol - na okus.

priprema

Blanshiruem spanać lišće i pažljivo stisnuti. Preskočite spanać kroz mljevenje mesa zajedno sa orasima i češnjakom. Sitno sjeckani luk i zelje, spanać ih dodajte u mješavinu. Nadopuna jelo ocat, crvena paprika, sol i Shambhala. Smeša je podjela na jednake dijelove, od kojih svaki je spakovano u kuglice. Top stavio nara sjemena.

Dijetetski jelo od spanaća

Jelo od spanaća za djecu i odrasle, koji ne bi bio previsok-kalorija, ali to je izvrstan, čini se nešto nestvarno, ali u stvarnosti je mnogo lakše.

sastojci:

maslinovo ulje - 2 žlice. žlice;
gljiva - 300 g;
Beli luk - 2 čena;

spanać - 400 g;
jaja - 8 kom;.
Parmezan - 1/4 st.;
mlijeka - 2 žlice. žlica.

priprema

U tiganju pripuskayut gljive sa špinatom, na kraju kuhanja luk i dodajte malo soli, stisnuti višak vlage iz punjenje i vratiti u posudu. Beat jaja sa mlijekom i naribanim sirom, dodati malo soli i prelijte prženje gljiva i spanaća. Kuhanje omlet ispod poklopca do jaja nisu zgrabio.