Kako ukloniti jezičke na kukovima?

Pantalone područje je oduvijek bio jedan od najproblematičnijih za svaku ženu. Čak i kada druge dijelove moglo dovesti do naručiti dodatnu težinu na bokovima ne želi da se odrekne svoje pozicije. Najjednostavnije i radikalnih rješenja ovog problema - liposukciju. Uklonite višak težine od kukova može se ukloniti što je prije moguće, a rezultat se može vidjeti gotovo odmah. Ali ovaj novčić ima i drugu stranu. Čak i ako u vrijeme dodatnih inča u kukovima i ostavili, bez korekcije ishrane i vježbanja, brzo su se vratili u svoj prvobitni položaj.

Sredstva protiv jezičke na bokovima

Prva stvar koju trebate naučiti da se bore za lijepe butine - čudo se nije desilo. To je dug i naporan rad. Da riješi jezičke na kukovima, dobar posao na potrebu za najmanje dva do tri mjeseca.

Za početak, počnite držati flaster usta nakon 18.00! Zaboravite na način da se konditorskoj, odnosno životinjskih masti i jednostavnih ugljikohidrata - tvoj glavni neprijatelji. Ne kolača, šećer ili kolača.

Da biste uklonili uši na bokovima imaju kako da rade sa svojim rukama: dobar self-masaža daje dobre rezultaty.Samym efikasan i sofisticiran alat koji pomaže dobili osloboditi od kartica na bokovima, bili su i ostaju vježbe. Pogledajmo sada ove metode kontrole više detalja.

Vježbe da pomogne ukloniti jezičke na kukovima

redovno obavljanje ovih vježbi i možete uživati u prekrasnom slici:

Početni položaj: na krevetu ili klupi, leže na vašoj strani. Sada ćemo početi sa radom u natkoljenicu. Potrebno je da se pješice kreće od vrha i na pod, dok ga držite pravo. Da biste pokrenuli dovoljno da 10-15 ljuljačke na svakoj nozi. Vremenom, broj koraka potrebno da se poveća.
Čučnjeve. Vrlo efikasna vježba koja vam pomaže kako da uklonite jezičke na kukove i jačanje gluteuse. Prvo je potrebno napraviti nekoliko sporo poluprisedany, a zatim rotirajte ih sa brzim čučnjeve. U isto vrijeme, povucite ruke prema naprijed. Uvjerite se da je želudac je uvučena i leđa ravna. Alternativna 10 sporih i brzih čučnjeva. To je teška vježba, ali ćete biti zadovoljni s rezultatima. Dovoljno za početak 50 trbušnjaka, njihov broj treba povećati za pola tokom vremena.
Uvijanja. Zavalite i stavite ruke na pod. Noge treba da se obrate postrojenja u ruci i zategnite na tijelo, malo ih okrenuti u stranu. Kada zasadite stopala, vodeći računa da se stalno bacaju. Na svakoj strani samo 10 puta.
Izgubiti dodatnih inča možete skočiti. Na prvi pogled jednostavna i potpuno neefikasna vježbe. Ali, što stotinu skokova na dnevnoj osnovi, shvatit ćete da je to složen i efikasno.

Kako da biste dobili osloboditi od kartica na bokovima uz pomoć masaže?

Vježba stvarno pomoći da uklonite jezičke na kukovima. Bi proces ugodnijim mršavljenje masaža će pomoći. Trebalo bi početi sa milovati, postepeno povećavajući snagu pritiska. Zatim počnite trljajući ruke bokove, morate trljati i mijesiti kože start masti sloj da ode.

U ljekarnama možete kupiti teglu vakuum masaža. Ovo čudo banke razbija celulit u deset sjednica. Neophodno je podmazati kožu uljem i vozi teglu na koži 10-15 minuta. Pobrini se za pritiskom na silu, a ne da naloži sebe modrice.

Za ove svrhe, možete spojiti razne teške rukavice, spužvi, četke i specijalni drveni valjak masažer. Da li anticelulit masaža može biti čak i sa ručnikom, samo okrenite ga u čvrsto zavoj. Poželjno je prije početka kursa da se konsultuje sa svojim lekarom. Čak i masaža ima svoje kontraindikacije: prehlada, zarazne ili hronične bolesti, oštećenja kože.