Kako ukloniti masnoće iz leđa?

Back - jedan od najljepših dijelova ženskog tijela. Ali, nažalost, to ljepota često prikriva sloj masti. Ovaj problem je vrlo čest i ove žene nije dovoljno. Jeste li vi jedan od njih? Pa, to nije kraj svijeta, a ti si baš prava pomoć. Da vidimo kako.

Vjerovatno, ne samo da mislim o tome kako da uklonite masti na leđima. Ali s obzirom na svog specifičnog položaja i distribucije, da riješi masti na leđima malo kompliciranije nego u drugim dijelovima tijela.

Nije svaka žena je spremna da dnevno posveti vremena i energije da ostvare, dok je dugo poznato da sve procedure liposukcije. I to može pomoći da brzo i efikasno uklanjanje masti iz leđa. Ali ne zaboravite kako je teško perioda oporavka odvija, da se prvih nekoliko mjeseci nakon operacije tvoj život će biti potpuno drugačija. I onda, niko vas neće osigurati od ponavljanja problema. Kao što ste mogli samo biti sklon Ugojenost, a koja je usledila posljedice.

Stoga, preporučujemo da posegne za operaciju samo u krajnjoj nuždi, kada se vježba, masaža i ishrana neće donijeti željeni rezultat.

Budući da su svi isti za uklanjanje masti iz leđa?

Recimo par riječi o svom načinu života. Ako želite ukloniti masnoće s leđa, pored raznih vježbi, morat ćete malo prilagoditi njihov svakodnevni život. Izbjegavajte tokom dana ponašaju aktivnije. Radije nego da vozi nekoliko stanica na javni prijevoz - peške, a raste u kancelariju ili kod kuće, umjesto lifta daju prednost stepenice. Princip je jasan? Odličan.

Nadalje, pozivamo da se pridružite bazen. Preporučuje se da posjeti najmanje 2 puta tjedno. Ovo je vrlo efikasan način da se pomogne ukloniti masnoće na leđima. I pored toga, plivanje pozitivan uticaj na vaš stav, koji dodaje milost i ženstvenost.

Kako ukloniti masnoće na leđima s vježbe?

Zadatak 1

Počevši položaj: stoji na sve četiri, ruke i koljena širina ramena napose, i čine uglove tijelo. Istovremeno, ispravite desnu ruku i lijevu nogu, i blago savijte leđa. Vratite se u početni položaj. Ponovite 8-10 puta za svaku stranu.

vježba 2

Počevši položaj: sjedi na podu, zavaliti se na ravno ruke, noge ravno. Onda otkinuti svoj stražnjice sa poda i podignite ih, glavu u ovom trenutku naginje natrag. Određivanje položaja za nekoliko sekundi. Vratite se na početak. Ponovite 8-10 puta.

vježba 3

Počevši položaj: sjedi na stolici, tijelo nagnuo naprijed pod uglom od oko 45 stepeni, stopalo je na podu u potpunosti. U rukama uzeti težinski (kreten) težine oko 1 kilogram. Onda ste savijte ruke u laktu i pretvorio ih nazad (pokušava da dovede lopatice zajedno). Obavljaju 8-10 puta. Ako vam je teško, da počne sa brojem ponavljanja može biti ograničen na tri.

vježba 4

Počevši položaj: Lezite na pod, na stomaku, ruke produžiti naprijed, noge ravno. Istovremeno obavlja direktno oružje za podizanje i gornji dio tijela i noge. Određivanje položaja za 10 sekundi. Vratite se na početak. Ponovite 8-10 puta. Možete koristiti ponder kao bučice, i držite se vježbe u ovoj aktivnosti. Osim što je u poziciji broda, možete se ljuljaju.

vježba 5

Počevši položaj: Stanite na sve četiri, ruke i koljena pod pravim uglom u odnosu na tijelo. Pratite "Kitty", tj ugiba naprijed i nazad. Obavljaju 10 puta, svaki put određivanje položaja za nekoliko sekundi.