Kako ukloniti masnoće iz ruke?

Ono što bi moglo biti ljepše prekrasan ženski ručke? Jedini prekrasne elegantne ženske olovku. Ali šta onda rade vlasnici masivne ruke? Kako ukloniti masnoće od njih? Ja predlažem da se danas govoriti o ovoj temi.

Svu složenost procedura da se oslobodi masnih naslaga na rukama, je tanka linija između eliminaciju viška masnoće i napuhane kao moćnika, biceps. Muškarci su u sličnoj situaciji puno lakše. Oni su jednim potezom može ubiti dvije ptice jednim udarcem i dobiti osloboditi od masnoća na rukama, i pumpa njih. Za žene, to nije opcija. Pa kako ste? Nudimo vam niz mjera koje će pomoći riješiti vaš problem.

Kako brzo ukloniti masnoće s njim?

Korak 1. Ishrane. U početku, revidira svoju ishranu. Ako ima velike količine masne i nezdrave namirnice, nešto od njih, treba odustati. Takođe bi trebalo imati na umu da fast food je kao nijedan drugi, promovira taloženje masti u organizmu. Ograničite konzumiranje slane namirnica, od sada, sve hranu treba slani nedovoljno. So zadržava vodu u organizmu, a voda za višak masnoće, dodaje i otekline na rukama, nogama i lice. Onda bi trebalo da preispita svoju ishranu. To znači da ako ste prethodno pojeo tri puta dnevno, ali čvrsto, ali sada treba jesti pet ili šest puta dnevno, a sami služe da se smanji u veličini.

Korak 2. Plivanje. Pridružite se bazen. Ako želite da riješi masti na rukama, bazen će biti vaš najbolji asistent. Zbog različitih stilova jedrenje, vi ćete biti u mogućnosti da se odveze masti je iz oblasti ruke, što je neugodno za vas. Osim toga, plivanje, čak iu velikim količinama ne dovodi do rasta mišića. Li ste ikada vidjeli plivača sa biceps? Ne, nisam vidio. Da li je to sa velikim ramenima, ali je pitanje sada se ne radi o tome. Osim oslobađanje od viška masnoće, a ne samo na rukama, ali i na nogama, leđima, i mnoge druge dijelove tijela, kupanje ima tonik svojstva i otpuštanja.

Korak 3. Aerobik. Napomena, a ne u teretani sa slobodnim težinama, naime aerobik. Bolje je da igram. Postoji niz vježbi dizajniran za sve grupe mišića, i spaljivanje masti će se dogoditi jednako u cijelom tijelu. Osim fizičke kondicije, aerobik ples pomaže podići raspoloženje i samopouzdanje.

Korak 4. Da li neki svjetlo vježba kako bi se uklonila masnoća u njihovim rukama.

Zadatak 1

Uzmite u svakoj ruci bučice, stoji uspravno. Na udisaju podignite ruke kroz stranice gore, dok raste na prstima, protežu. Na izdisaju i polako spustite ruke dolje i potpuno postati pješice. Ponovite 8-10 puta.

vježba 2

Vrati se uza zid, ruke spustio ruke ostatak uza zid. Gurati ruke na zid i opustiti mišiće. Ponovite 8-10 puta.

vježba 3

Uzmite za proširivanje i stisnuti-opuštale svoju četkicu za 2-4 minuta. Zatim ponovite drugi četkom. Ako ste u početku ispasti loše, možete jednostavno komprimirati-Odpakivanje četka, ali uz trud.

Korak 5. Kozmetičke zahvate. Ih možete napraviti i kod kuće i u salonu. Takvi postupci mogu uključivati ​​masaža, wrap, zhiroszhigayuschie masku. Ove aktivnosti mogu se obavljati u jednom danu, možete smenjuju jedni s drugima.

Nadamo se da će naše savjete o tome kako da uklonite masti iz ruku, će vam pomoći da riješi problem. Konačno smo napraviti mali pojašnjenja. Sve navedene aktivnosti treba izvršiti u složenom, a ne selektivno. I ne zaboravite da je u ovom slučaju glavni sistem i kontinuitet. Nadamo se da je dobar rezultat nije dugo čekati.

Video: Kako ukloniti masnoće iz ruke

Video: ukloniti masnoće iz ruke i ramena