Holesterol - norma u žena nakon 50 godina

U tijelu bilo koje osobe sadrži veliki broj različitih supstanci, ali većina njih, naši životi nemaju čuti. Ne možete reći o holesterola. Ova supstanca je poznato, možda, sve. Nije bila tajna o tome da morate slijediti vrlo pažljivo svaki od nivoa holesterola, posebno starije osobe.

Norma holesterol prije i nakon 50 godina

Holesterol - supstanca masti slično. Pogrešno, mnogi smatraju da uđe u tijelo, to može samo sa hranom. U stvari, to je vrlo zabludu. Uz hranu i piće (bez obzira na to koliko su masti) u tijelu može prodrijeti samo do 20% od ukupnog holesterola. Sve ostalo se proizvodi u jetri.

Pogrešan i vjerovanje da je holesterol štetno. Ova supstanca u normalnim količinama je od vitalnog značaja za tijelo. To je osnovni gradivni blokovi ćelija. Osim toga, holesterol je uključen u metabolizam, ono što se dešava na ćelijskom nivou, a to je potrebno za proizvodnju kortizola, testosterona i estrogena.

Govoreći normalne razine kolesterola u žena prije i poslije 50 godina, stručnjaci pretpostavljaju tzv dobro lipoproteina. Objasnite jasnije: u ljudskom holesterola u čistom obliku sadržane u oskudnom količinama. Većina pada na određene masne mase - lipoproteina. Oni dolaze u niske i visoke gustoće.

LNVP - odličan građevinski materijal. Ali, ako je telo previše holesterola počinje da se nastane na zidovima krvnih sudova, što uzrokuje krvni ugrušci mogu formirati. Dobra holesterola je pričvršćen za siromašne i posljednji transporta do jetre, gdje štetnih materija izvedeni sigurno.

Ispravno, ovi procesi može nastaviti samo ako je nivo holesterola u muškaraca i žena prije ili poslije 50 godina, ostati normalan. Kroz život prihvatljivog iznosa masnih sastojaka varira malo. U idealnom slučaju, u tijelu zdravih žena starijih od pedeset holesterola može varirati 5,2-7,8 ​​mmol / l. Najveća stopa smatra se sasvim normalno, s obzirom da u pozadini menopauze u telu žene javljaju više od velike promjene.

Što se više LDL se proizvodi, veća je šansa za razvoj koronarne bolesti i drugih problema kardiovaskularnog sistema. Nebitnog abnormalnosti holesterola u žena starijih od 50 se smatra normalnim. Ali, čim se količina masnih materija znatno premašuje normu, bolje je obratiti se lekaru.

Kako spriječiti povećanje nivoa holesterola?

povećanje Prevent holesterol je mnogo lakše nego da se nosi sa posljedicama tog fenomena. Sve pažljivo pratiti je neophodan za ljude koji imaju porodičnu istoriju bolesti srca nivoa masnih tvari u krvi, dijabetes i drugih bolesti.

Da holesterol nije povećana u žena nakon 50 godina, dovoljno je da poštuje nekoliko jednostavnih pravila:

1. Iz ishrane treba isključiti masti, preslana i ljut jela.
2. Broj fizičke aktivnosti treba povećati (u roku od razloga, naravno).
3. Jednom godišnje se preporučuje da se donese sveobuhvatni pregled i proći sve testove.

4. Veoma je poželjno da se odrekne loše navike.
5. To će biti vrlo koristan i kontrolu nad sopstvenom težinom.

Stručnjaci preporučujemo da dodate u ishrani proizvode kao što su:

• riba;
• matice;
• ishrane sir;
• nemasnog jogurta;
• svježeg i smrznutog voća i povrća;
• pekarski proizvodi od pšeničnog brašna;
• kaša.

Video: Meni za starije osobe!

Video: dijabetes, šećera u krvi stopa nakon 50 godina

Video: Holesterol

Video: Ima li seks nakon 50. Part 1