Gimnastika shishonina

Problemi vrat danas odlikuje svaka druga osoba. I ako je ranije, ovo pravilo treba primjenjivati samo na osobe srednje dobi, sada je lako upoznati tinejdžerima, pa čak i djecu sa osteohondrorozom. Koji je stekao popularnost fizioterapija Dr. Shishonina da kroz jednostavne vježbe mogu riješiti ovaj problem.

Punjenje za Shishoninu

Zbog stresa i konstantne nervne napetosti trpi ne samo centralnog nervnog sistema, ali i kičme. Vrat vježbe Shishonina izračunava se na dnevni učinak: štete od njega ne može biti samo dobro. Posebno je dobar za one koji pate od glavobolja, vrtoglavica, nesanica, pogoršanje pamćenja i bolovi u gornjem ramenog pojasa. Tokom punjenja ste umijesi vrata i spriječiti najneprijatnije posljedice, što stvara probleme sa cirkulacijom u ovom odeljenju. Ovo se posebno odnosi na one koji imaju više od 40 godina.

Nedelju dana kasnije, punjenje primijetit ćete da je glava počela da jasne, oštre i jasno razmišljanje - sve se to može postići poboljšanjem moždane cirkulacije.

Da biste saznali kompleksa, mora obavljati prve dvije sedmice dnevno, najbolje dok je stajao ispred ogledala. Zatim, možete ići u razred 3-4 puta tjedno.

gimnastika Shishonina

Kompleks je dizajniran za fiksiranje pojedinih pozicija. Na video prikazan je sasvim pristupačna, pa čak i potpisali, a šta da radim. Kao primjer, možemo opisati neke odredbe. Kompleks se izvodi dok je sjedio, a to može učiniti čak i kod kuće, čak i na poslu.

Nagnite glavu u desno, kao da ste protezala uha do ramena. Popraviti krajnji položaj 10-15 sekundi. To nije tako lako kao što se čini na prvi pogled.
Nagnite glavu u lijevo, kao da ste protezala uha do ramena. Popraviti krajnji položaj 10-15 sekundi.
Povucite naprijed i prema gore na vratu. Popraviti krajnji položaj 10-15 sekundi. Zatim povucite glavu unazad, ali ne baciti natrag njoj. Ponovite nekoliko puta.
Povucite vrat što je više moguće unaprijed, popravi položaj 10 sekundi. Zatim iz ovog položaja prvo prevesti glavu na desno, a zatim u dom, a zatim otišao. Svaka pozicija fix vrata za oko 10 sekundi.

Nakon prvog nastupa ovog jednostavnog kompleksa osjetit ćete izvanredne udobnosti u vratu, nakon što je dobro masažaa.