Gumene proširivanje

Ispostavilo se da je komad gume može se zamijeniti s teretanom - naravno, uz pravilan izbor, ispravne tehnike i vježba due diligence. To omogućava gumene gripera - sportski uređaj ima mase vrste koje omogućuju da rade skoro svaki mišićne grupe. Svestranost ovog jednostavnog objekta je stvarno neverovatno - možete učiniti s njim kao jednostavan vježbe, i da se bavi puno radno vrijeme sa mišićne mase, jer je moć koja je potrebna da se prijave za izvršenje određene vježbe, mogu biti vrlo različiti - to ovisi o vrsti proširivanje.

Ono što je gumena proširivanje?

Expander gumeni za fitness - amortizacije univerzalni uređaj koji vam omogućuje da obavljaju vježbe na različitim mišićne grupe s različitim stupnjevima intenziteta. U suštini sportski proširivanje - gumice, koji mogu imati različite gustine i snagu potezu. Postoje stopala i ruku opcija koje su zatezanje funkciju podešavanja snage - na primjer, sastoji se od nekoliko gumica, što može biti jedan da se očisti za slabljenje intenziteta zapošljavanje.

Vježbe s gumom ekspanderima zaista mogu biti vrlo različite. Dobivanje posla, pogotovo ako ste početnik, treba pažljivo pratiti pravilnu tehniku vježbanja - bilo da je to vježba stajanje, štipanje za proširivanje stopala i jednostavan istezanje ruke (ispred ili iza), ili sjedi, kao i štipanje i bez, ili sa bacanje kroz podršku. Gumene proširivanje za noge je masivna i ima teže potezu od ručno ili zgloba.

karpalnog za proširivanje

Postoji posebna vrsta sportske opreme - proširivanje za ruke - gumeni amortizer u prsten oblika. Takav uređaj je prvenstveno namijenjen za razvoj malih mišića ruke, dlan i prsti, njihovo jačanje. Trening sa gumenim ekspanderima ruka je dostupna gotovo bilo gdje u bilo koje vrijeme - u uredu, kod kuće, stoji u saobraćajnoj gužvi. Kao rezultat takvih prstiju zapošljavanja i ruke postaju sve jači, poboljšane spretnost, pumpa mišića podlaktice zbog činjenice da su također uključeni u stisak ruku. karpalnog za proširivanje - gumeni prsten, koji može biti različite veličine, gustoće (mjera kako to lako stisnuti) i boja. Zadnje je precizno priznat pokazatelj u određivanju stepena elastičnosti gumeni prsten:

Žuta - Slaba stepen stresa. Sa karpalnog proširivanje žuta mogu uključiti početnike, djeca, adolescenti i krhke djevojke;
Crvena - prosječna stepen, najčešći. Ovo proširivanje uklapaju prosječnog čovjeka ne posvećuju mnogo vremena za sport i fitness, kao i žene koje su, naprotiv, mnogi su uključeni;
plava - najviši stupanj stresa, kao proširivanje stisnuti najteže. To je dizajniran za napredne sportaše, intenzitet treninga s njim iznad svih ostalih.

Također, iznos opterećenja na četkicu može biti naznačeno na deklaraciji na proširivanje ambalaži. Boju gumeni prsten u ovom slučaju nije ograničena na tri oličenja.

Gdje da trenira?

Nastava sa gumenim Ekspanderima - pristupačna gotovo svi znači vođenja fit. gumene espander1 Uređaj može nositi, to je kompaktan i ne zauzima puno prostora i je lagan. Možete trenirati gdje god ima vremena i prilika da se na malom prostoru. Noga za proširivanje je prilično širok u obimu - za puni trening s njim na instruktora prve pomoći potrebno znati šta vježbe za obavljanje i kako se to radi. Sprave za vježbanje ne treba potcenjivati, čak i ako naizgled jednostavnost korištenja. Proširivanje gumene ruke - čak i više univerzalni stvar, koja se može bavi bilo gdje bez privlačenja nepotrebnog pažnju i bez potrebe za određeno mjesto i vrijeme.