Vježbe s dijastaza ispravljanja visokofrekventnih talasa

Vježbe s dijastaza ispravljanja visokofrekventnih talasa Povrati sklad nakon poroda ponekad nije tako lako, posebno ako ste suočeni s pitanjem kao što je dijastaza. Važno je napomenuti da ovo stanje nije samo estetski spektakl, ali i određenu prijetnju za zdravlje žena. Ali ne žurite uzrujan - riješi se "okrugli trbuh" sasvim je moguće uz pomoć jednostavnih fizičkih vježbi.

Po pravilu, problem sa kojim se suočavaju novopečeni mama dijastaze koji, kroz naporne vježbe i dijete pokušavajući da povrati svoju figuru pravilnog oblika. Ali ako se ponašaju prema tradicionalnoj shemi, možete dobiti rezultat suprotan od očekivanog. Danas ćemo govoriti o tome kako sve isto za uklanjanje dijastaza ispravljanja visokofrekventnih talasa i predstavljaju niz vježbi, tokom koje će biti zaboravljene i redovno obavljanje okruglog trbuščić.

Kako ukloniti dijastaza ispravljanja visokofrekventnih talasa?

Ispupčenje u stomak "pravi" djevojke očajnički rock press, push-up, nogu lifta, a nose tijelo iz sklona poziciju, ali ove vježbe su kontraindicirana za dame sa ovim problemom, jer oni samo pogoršati situaciju. Ovdje je uzorak skup vježbi koje treba obaviti na dijastaza ispravljanja visokofrekventnih talasa:

obuka start može biti jednostavan pulsirajući pokreta. Da biste to učinili, nacrtati abdomena, a zatim lagano opuštanje mišića. Tokom dana potrebno je izvesti oko 100 ovih pulsacija, za 4-5 setova.
Efikasna u dijastaza popularna kod trudnica ostvaruju "mačka". Da biste to učinili, morate ostati na sve četiri, Arch leđa luk i povucite želudac. Onda morate savijati leđa, držeći se za stomak sranje.

vježbe sa dijastaza ispravljanja visokofrekventnih talasa 1

Sljedeće vježbe pomaže jačanju novinarima. U početnoj poziciji laže savijati koljena, držeći paralelno stopala međusobno. Na izdisaju, podignite guzu i nacrtati trbuhu. Zatim izdahnite i vratite se u početni položaj.

vježbe s dijastaza ispravljanja visokofrekventnih talasa 2

Bez promjene startnu poziciju možete izvesti još jednu vježbu. Na izdisaju, podignite glavu i pritisnite bradu na grudi, nacrtati trbuha, a zatim se vratiti u početni položaj.

vježbe sa dijastaza ispravljanja visokofrekventnih talasa 3

Kontinuiranu obuku može obavljati sljedeće vježbe. Opet, morate uzeti startnu poziciju u ležećem položaju, a zatim okreni glavu na jednu stranu, a koljena savijena u suprotnom smjeru dok držite stomak uvučen. Onda je potrebno ponoviti vježbu u ogledalu kako.