Dijeta deserti dijeta

Desert - jelo ostavio obrok, stvara posebno prijatan ukus. deserti često - to je izbor ukusnih jela i slatkih delicija. Međutim, prevelike količine slatkiša neprofitabilnih, posebno onih kojima je stalo do sklad oblika, jer šećer doprinose debljanje (koji vodi druge neprijatne posljedice za organizam). A ipak, ovakvo stanje - nije razlog da se odustane od deserta.

Kako pripremiti dijetetski deserti?

Recepti dijetetski slastica može se preporučiti za mršavljenje, i samo za zdrava ishrana, uključujući i dijete.

Osnovni principi kuhanja dijetetskih deserti:

• zanemariti ili umanjiti "kratki" ugljikohidrata (uključujući i šećer ili rafinirane fruktoze);
• Trudimo se da izbjeći kad god je to moguće kombinacije "kratke" ugljikohidrata s mastima.

Mliječni proizvodi, kao što su vrhnje, kiselo vrhnje, prirodne nezaslađene jogurt i sir - odlična baza za korisne ishrani deserte.

O sadržaj masti mliječnih proizvoda: prema nedavnim naučnim studijama, smatra se pogrešno pretpostaviti da je za pripremu dijetetskih jela bolje korištenje mliječnih proizvoda sa sadržajem minimum masti (između ostalog, oni imaju tendenciju da se odvratno ukus). Upotreba mliječnih proizvoda u prosjeku sadržaj masti, bez ukusa i drugih kemijskih aditiva.

Dijeta deserti sir

Za pripremu dijetetskih slastica od skute može preporučiti dva glavna načina za kuhanje:

• "Hladni" metodom, i.e., miješanje mlevenog skute sa drugim proizvodima bez dalje termičke obrade;
• složenac kuhanje na osnovu kravlji sir sa različitim okusa i teksture punila.

Dijetetske desert od kravljeg sira - recept

sastojci:

• Curd prosječnim sadržajem masti - 200 g;
• sušeno voće (kajsije, grožđice, šljive, itd) - oko 100 g;
• sjeckani orasi sve.

priprema

Ako je sir je prilično suho, dodajte ga malo kiselog vrhnja ili kreme, ili nezaslađen jogurt. Sušene potrebno pari u kipuću vodu za 10-15 minuta, a zatim isušeno, isprana još jednom prokuvane vode. Šljiva izvadite sjemenke, suhe marelice i šljive mogu se mljeveni. Dodati sušeno voće curd masa i mix. Ako želite slatko, dodajte 1-2 žlice. žlice meda cvijet. Za sezonu umjesto sušeno voće dodati deserta od mladog sira i svježe voće i bobice.

Pripremiti tepsiju, koriste istu skuta mješavina, isključiti samo iz svog sastava meda (termičkog tretmana formira toksičan spoj). Je uključena u test 1-2 jaja, malo pšenice ili zobi brašno i / ili natopljen žitarica mlijeko. Prije punjenja u obliku smjese za pečenje masti sa maslacem. Pecite u pećnici 25-35 minuta na oko 200 stupnjeva C.

Video: Diet desert koji može biti!

Video: Slimming - Dijeta deserti