Dijetetski juha

Dijeta supe za gubitak težine ne može da riješi samo ekstra kilograma, ali i da se zasititi tijelo s korisnim supstancama. Postoji mnogo recepata koji će zadovoljiti ukusom od mnogih.

Dijetetski juha od tikvica

sastojci:

male tikvice - 4 kom;.
krumpir - 3 kom;.
srednja šargarepa - 1 kom;.
Beli luk - 2 čena;
mali luk - 1 kom;.
krema 20% - 200 ml;
maslinovo ulje - 2 žlice. žlice;
Čorba - 1 L;
crni papar, sol, krutoni.

priprema

Čist povrće i isecite na kockice. Na ulje saute češnjak i luk, a nekoliko minuta da pošalje krompir, mrkva, tikvica i ugasite sve oko 7 minuta. Posudu stavite povrće, sipajte bujon, so, biber i kuvati povrće dok ne omekša. Onda nokautirati povrće sa malom količinom bujona u činiju i pomoću blenderu grind sve u homogenu masu. Rezultirajući pire povratak u tavu, povezati sa preostalim čorbu, dodati toplo vrhnje i toplo. Spreman juha dijeta je potrebno insistirati i poslužite uz krutoni.

Dijetetskih supa sa brokolijem

sastojci:

brokoli - 0,5 kg;
mali crni luk - 2 kom;.
čorba - 3 kašike;.
sosu sa brašna - 4 žlice. žlice;
zeleni luk, sol.

priprema

Usitnjeni luk i brokule lagano pržiti u tiganju. Čorba da provri, stavite je u brokule i kuhajte 15 minuta. Onda poslati luk i kuvajte još 7 minuta. Dok ima vremena, pripremite umak "bešamel". Put povrće i pomoću blenderu samljeti ih u homogenu masu. Poslužite juha sa zelenim lukom.

Ljuta supa dijeta povrća

sastojci:

čorba zasnovan ovoschey- 0,5 l;
klice - 100 g;
šargarepe - 100 g;
Paradajz - 100 g;
paprika - 100 g;

luk - 50 g;
tikvica - 100 g;
lovorova lista, biber, bilja.

priprema

Povrće, osim rajčice, potrebno je oprati, koru i iseći na kockice. Paradajz, opeći s kipućom vodom i uklonite kožu. Sve povrće se stavlja u tiganju, dodajte bujon, lovorom, začine i kuvajte na minimum topline za 30 minuta. Zatim povrće i koristeći mikser, tukli ih sve dok glatka. U rezultat pire, posolite i malo toplo.

Juha od povrća dijeta je odličan izbor za večeru, koja će biti uživaju odrasle i djecu.