Bundeve dijeta za mršavljenje

Potreba za izgubiti težinu postaje posebno izražen u proljeće, u očekivanju sezone plaže. Ali većina nas želi da postane ne samo tanji, ali i za održavanje zdravlja i da ne šteti vašem tijelu. To je u ova dijeta će vam pomoći savršen tikvice, koji neće riješi samo od 5 kg za 5 dana, ali će se zasititi tijelo sa svim potrebnim vitaminima i.

Još jedna draž takva ishrana je da ima puno tikvica recepata za mršavljenje, tako da je dijeta sorte koje ste dali. Da, i pripremiti jela od tikvica za mršavljenje, a brzo i jednostavno.

Krema od tikvica

sastojci:

tikvice - 2 kom;.
patlidžan - 2 kom;.
krumpir - 0,5 kg;
Luk - 1 kom;.
biber - 2 kom;.
šargarepe - 1 kom;.
dill - 1 gomila;
maslinovo ulje - 2 žlice. žlice;
sol - na okus.

priprema

Sipati u posudu 2-3 litara vode, u zavisnosti od toga da li je gustoća juhu želite. Dok voda će proključa, oprati i očistiti sve povrće. Tikvice, krumpir, patlidžan i paprika iseći na velike kockice i mrkvu i luk - mali. Kada voda provri, so to i poslati ga u lonac krompir. Ona ispušta svoj 5-10 minuta, a zatim dodajte patlidžan, paprike i kuvajte još 5 minuta.

Zatim stavite u tikvica juha, juha, dovesti do ključanja, poklopac i krčkati preko laganoj vatri 10-15 minuta. U ovom trenutku, pržiti u tiganju koristeći maslinovo ulje šargarepe i luk, i poslati ga u supu. Gotovog jelo stalak u blenderu, usitniti povrće dok ne dobijemo homogenu i prelijte juha zdjele. Pospite seckanim koprom i uživajte.

Squash kavijar u ishrani

Mnogo ljudi vole squash kavijar, ali previše lijen da ga sami kuhati i kupiti gotove u bankama. Tokom dijeta je bolje da to ne učini kao kavijar u bankama prilično visok-kalorija i ne sadrži konzervanse i druge tvari od male koristi. Zato je najbolje da se sami kuhati.

sastojci:

tikvice - 4 kom;.
šargarepe - 2 kom;.
luk - 2 kom;.
Paradajz - 3 kom;.
Beli luk - 3-4 čena;
Biljno ulje - za prženje.

priprema

Operite sve povrće. Tikvice pecite u pećnici. Luk i mrkvu čist, sitno iseckati i poslati ga na smeđe preko srednje topline. Paradajz preliti vrelom vodom, uklonite koru i iseći na manje komade, previše. Dodaj u povrće uz slomiti luk.

Kuvajte oko 10 minuta, svi zajedno, a zatim povrće iz tiganj sa tikvicama Transfer za blender i uklopiti dok glatka. Stavite jaja u tavu i mjesto na maloj vatri da ispari višak tečnosti. Je završio jelo može jesti odmah ili pohraniti u hladnjak za nekoliko dana, a može biti zamotan u teglu i jede ovu divnu ljeta nakot zimi.

Pirjano tikvice s rižom

Koristeći tikvice mršavljenja žele jela dobijaju ne samo ukusna, ali i zadovoljavajući. To je ova verzija lagani ručak ili večeru, a mi ćemo ponuditi.

sastojci:

tikvice - 2 kom;.
Luk - 1 kom;.
Šargarepe - 1 kom;.
Slika - Art;.
sol, češnjak, svježe bilje - na okus.

priprema

Operite tikvice, izvadite ih koru i iseći na kockice. Stavite povrće u posudu, poklopiti i krčkati za oko 10-15 minuta. Vodu u isto vrijeme nije potrebno dodati, tikvice treba da stavi svoj sok.

U međuvremenu, očistite crni luk i iseckati sitno, i mrkvu naribajte. Pošaljite povrće s rižom u tiganju sa tikvicama i kuhati sve zajedno dok riža ne bude spreman. Do kraja, dodajte svoje omiljene biljke, prethodno drobljenih bijeli luk i drugih začina koji uživam. Jesti hladno jelo. Po želji, u toku pripreme, možete dodati nekoliko paradajza.