Kako nije prekinuo dijetu?

Na početku ishrani, vjerujemo u efektivnom rezultat, pun snage i odlučnosti u realizaciji svojih snova. Ali na treći ili četvrti dan počnemo da shvate da stvari nisu tako jednostavne, vrlo je teško ne prekine dijete i da se odupre iskušenju da jede nešto ukusno. Prema statističkim podacima, samo jedan od deset dijeti može se striktno pridržava pravila mršavljenja, a drugi ne mogu stajati takav test. Ali, kako da se zaustavi otrgnuti iz ishrane, ovo pitanje je u pitanju, većina ljudi koji pokušavaju izgubiti višak kilograma.

Kako nije prekinuo dijetu?

Dakle, kako bi ga vidjeti kroz, a ne da ide s dijetom treba slijediti nekoliko pravila:

1. postepeni gubitak težine. Nemojte žuriti ovaj proces, dramatičan gubitak težine može naškoditi zdravlju, ali rezultat je razočaravajući.
2. split obroka. Pokušajte jesti hranu često, ali u malim količinama, tako da neće biti gladni, a kalorije će biti minimalni. Usput, split obroke promovira aktivan metabolizam, što dovodi do spaljivanja masti.
3. Odbijanje alkohol. uzroci alkohol povećan apetit i usporava metabolizam.
4. srdačna doručak. Jutarnji obrok bi trebao biti kao hranjiva, t. To. Hranu jeo u ovom trenutku, da se lako i brzo se upija u tijelo, povećanja njegove efikasnosti za cijeli dan.

Šta ako se pokvario u prehrani?

"Pao sam na dijeti, šta da radim?" - glavno pitanje žena koje ne odoli i slomio proces mršavljenja. Da li je to sve uzalud, i ne možete popraviti? Evo nekoliko savjeta možete pratiti kako bi situaciju pod kontrolom, a ne se bojati da je prethodnih dana dijeta su vođeni u prazno:

1. dobar san. Poznata činjenica da je dug san pomaže u borbi protiv pretilosti.
2. pretjeranoj konzumaciji. Kako može više piju vodu sa limunom, to će poboljšati probavu i vraćanje metabolizam.
3. gimnastika. Kompleks jednostavnih vježbi će vam pomoći da razveseliti i da će doprinijeti mršavljenja. Nemojte mijenjati svoju ishranu i dalje držati na to, kao da nisi frustriran.

4. autosugestija

   . Ponekad, unutrašnji glas koji gurnuo dijete, ne bi trebalo dati u njegove pozive, pokušajte da ubedi sebe da si jak i imate snage i strpljenja kako bi duže bilo dijete. Imajte na umu da na kraju vaše dijete mrzio kilograma, nakonets onda nestati.

Video: Kako ne poremeti na dijeti

Video: Pitka Diet / 4 dan / AS neće slomiti?