Kalorija feijoa

Ne tako davno pojavio na policama u inostranstvu voća feijoa polako dobija na popularnosti. Ovaj egzotični bobica s delikatnim sladak okus i brzo se zaljubila u stanovnicima sjeverne geografske širine. feijoa i koristiti na svoje i kao dio deserta, kolača i ostalih konditorskih proizvoda. Oni koji prate figura, to je zanimljivo znati kalorijski sadržaj feijoa, i onih koji traže da dobiju maksimalnu korist - pročitajte o količini hranjivih tvari u egzotične bobica.

Koliko kalorija u Feijoa?

Ovo voće ima nisku energetsku vrijednost - samo 49 kcal na 100 g Važno je napomenuti da je većina kalorija ugljikohidrata feijoa predstavljen - oni su 11 grama, dok proteina i masti samo 1 g na 100 g proizvoda.

Jesti feijoa u dijabetesu se preporučuje oprez, a često, zbog svoje glikemijski indeks - 40 edinits.Mnogie sigurni da su svi niskokalorične namirnice su su odlični za grickanje, večera, pa čak i kasno jela, a od energetske vrijednosti feijoa je nizak, može se jede u svako doba. Važno je napomenuti da je, kao i mnogi bobice, ananas guava ima delikatan i slatkog okusa, a time i visok sadržaj prirodnog šećera. Ako pratite figuru, izbjegavajte jesti slatke namirnice, bez obzira da li peciva ili voće u popodnevnim satima. Činjenica je da u ovom trenutku prirodni metabolizam smanjuje, a time i energije koja dolazi iz ugljikohidrata, tijelo ne može konzumirati, a to se skladišti u obliku masnih ćelija.

Do 14.00 sati možete sigurno jesti feijoa i druge slatke plodove i bobice - u ovom slučaju, oni neće donijeti štetu na slici.

feijoa li je korisno?

Kao i kod bilo kojeg proizvoda, feijoa dobija Maksimalna korisna svojstva tek nakon starenja. Suza i prevezao voće još nezrele, ali u procesu transporta, oni obično uspevaju da pronađu tamno zelene kore i svijetle miris koji kaže da je bobica je spreman za upotrebu. Prilikom odabira potrebu da budu oprezni: ova plodovi su kvarljive i da će imati koristi samo zrela i kvalitetan plod.

Uzmite u obzir ono što je sadržano u feijoa:

• 20.3 mg askorbinske kiseline;
• 38 mcg folna kiselina;
• 0.29 mg vitamina PP;
• 8 mcg vitamina B1;
• 32 mikrograma vitamina B2;
• 0.23 mg vitamina B5;
• 155 mg kalija;
• 20 mg fosfora;
• 17 mg kalcija;
• 9 mg magnezija;
• 3 mg natrija;
• 85 mcg mangan;
• 55 mg bakra;
• 80 mg željeza;
• 70 mcg joda;
• 40 .mu.g cinka.

Treba napomenuti da je pored velike količine vitamina i hranjivih tvari mirte posjeduje cijeli kompleks eteričnih ulja, koji su također korisne za ljudski organizam. Na primjer, koristeći ovu nekretninu može biti olakšana za vrijeme hladnog i povećati otpornost na viruse.

Zbog vrlo visokog sadržaja hranjivih sastojaka ovog voća može se smatrati lekovita. Preporučuje se da se troši sve koji pate nedostatak joda, ili ima problema sa štitne žlijezde. Osim toga, njegovo uključivanje u ishrani sistematski korisno kada se češće bolesti kao što su gastritis i pijelonefritisa.

vitamini obilje može se koristiti kao prirodni voćni supstituent apoteka kompleksa. Ako imate nedostatak vitamina ili upalne bolesti - uključujući i specijalitete iz feijoa u složenom terapiju, a olakšanje će doći mnogo brže.

Stručnjaci vjeruju da je sastav vitamina i minerala omogućava da utiče ne samo tijelo, već i na dušu: u trenucima melanholije ili sati depresija jednostavno napraviti stop u ishrani ove egzotične bobica, i osjećat ćete se puno bolje.

Video: Drink Trophy Feijoa (Trophy Feijoa)

Video: Halva suncokreta kalorija

Video: Jam ribizla kalorija