Krumpir - prednosti i štete

Pre nekoliko hiljada godina, američki indijanskim plemenima je krumpir jedna od najomiljenijih namirnica, obožavao ga je, i jeli. I danas ovu vrijednu korijen se smatra drugi kruh na stolu, a broj jela pripremljena koristeći jednostavno nisu našli.

Mišljenja naučnika zbog onoga što su koristi od krompira, ali šta to zlo, često razilaze. Kao i svaka druga, ovaj proizvod sadrži masovnu neophodne za tijelo i zdravlje materija, zbog čega su naši preci uspjeli za liječenje raznih bolesti. O tome, što više krompira koristi ili štete mogu beskonačno pričati.

Korištenje krompira za mršavljenje

Neki ljudi vjeruju da ne može biti krumpira u dijeti. Srećom, ovaj zaključak je pogrešan, te da postoji veliki broj dokazanih činjenica. Mnogi nutricionisti koristiti ovaj proizvod kao jezgra za posta dana, ili jednostavno uključiti u meniju ishrani. Zbog niske kalorijske sadržaja - 79 kcal na 100 g, sadržaj dijetalnih vlakana i proteina povrća, odsustvo masnoća, smatra se uistinu dijetetski proizvod.

Ako ste odlučili da koristite krompir za mršavljenje, ne zaboravite da je bolje jesti prije večere, po mogućnosti kada pečena s kožom, možete dodati povrće po želji. Ako pržiti krumpir u masti, mast ili poslužiti kao prilog uz ribu ili meso, umjesto gubitka težine vidjet ćete ga povećati. Osim toga, krompir, posebno mladi, sadrži mnogo škroba, koja je prirodni "vezivanje" znači za crijeva. Dakle, ne bi trebalo biti više od tri puta tjedno, kako se ne bi poremetiti probavni sistem, a onda se ne liječi zatvor.

Štetu i korist za organizam krompira

Ako uporedite koristi i štete od krompira, može se reći da je jedan od najopasnijih supstanci koje su u njemu, je solanin. Ova toksična supstanca čini voće zeleno i oni počinju da niču. Dakle, ne može biti zelene boje sa krumpirom, to prijeti trovanje.

Međutim, koristi za tijelo krompira, posebno mladih, mnogo više. On sadrži mnoge minerale željezo, kalij, magnezij, kalcij, jod, cink, bakar, kobalt, i natrij. Kao i vitamina B (B1, B2, B6), jača nervni sistem, vitamin C - "pomoćnik" imunitet, i antioksidanse koji pomažu da produže mladost, da se otarasi finih bora i daju koži baršunast. Krompira sok dugi niz godina se smatralo da je lek za mnoge bolesti. Pomaže da se nosi sa žgaravica, čir na želucu liječi, leci rane, opekotine, pomaže da se ublaži bol hemoroida i skroba izvađen iz nje, velike ozdravljenje pelenskog osipa kod dojenčadi.

Video: Krumpir - prednosti i štete (Live zdrav!)

Video: Potato korist ili štetu