Cocktails mršavljenje kod kuće

U ovom članku, mi ćemo reći našim čitaocima o najviše dokazana i efikasna razgradnju masti recepti kokteli za mršavljenje. Kuhanje kod kuće može biti samo nekoliko minuta, a najbolje od svega, rezultat prijema korisnih i ukusnih pića neće dugo čekati.

A prvi u redu - koktel recept za mršavljenje, sprema se u kući zelenog povrća i voća. On pruža tijelo s vitaminima i mineralima, smanjuje glad i pomaže čišćenju organizma bez štete po zdravlje.

zeleni koktel

sastojci:

celer - 1 kom;.
krastavac - 1 kom;.
zelene jabuke - 1 kom;.
kupus - 2 lista;
Limun - 1/2 komada;.
jogurt - 100ml.

priprema

Povrće i voće dobro oprati, očistiti od kore i semenki. Zatim usitniti sve sastojke u male komade i poslati u blenderu, a zatim sipajte jogurt i donijeti piće dok glatka.

Sada je pravo vrijeme za gubitak težine proteina koktela koji su isto tako lako mogu biti kod kuće, a ne stavljanje truda. Ako ostvare teško i pazite na svoje zdravlje, recepti koktela samo treba uzeti u vidu!

Proteinski napitak s jagodama

sastojci:

Obranog mlijeka - 100 ml;
nemasnog kravljeg sira - 100 g;
svježe jagode - 50 g;
jaje - 1 kom.

priprema

Miješati svježi sir sa niskim sadržajem masti mlijeko, dodajući na ukupnu masu sirovog jajeta. Zatim pročišćena iz repova jagode i stavite sve sastojke u blenderu, gdje donosimo sve komponente koktel dok glatka.

Slična verzija proteinski šejk će sigurno privući ljubitelje banana.

banana koktel

sastojci:

mlijeko - 250 ml;
skuta - 100 g;
banana - 1 kom.

priprema

Beat u blenderu sve sastojke su prethodno očišćeni i sjeckani banana na komade.

I za ljubitelje egzotičnih nude recept za protein koktel sa mango.

mango koktel

sastojci:

skuta - 200 g;
prirodne nezaslađene jogurt - 150 ml;
mango - 1 kom.

priprema

Mango temeljito oprati, očistiti od kože i kostiju. Onda stavimo voće u blenderu sa jogurtom i sir. Kao i obično, koktel metlicu dok glatka.

Na kraju, dolazimo do omiljeni recept za razgradnju masti treninga koktel koji prepoznaju visoke performanse, mnogi sportisti iz cijelog svijeta.

sportski napitak

sastojci:

Obranog mlijeka - 200 ml;
svježi sok od naranče - 50 ml;
prirodne nezaslađene jogurt - 100 ml;
banana - 1 kom;.
svježe jagode - 50 g;
med - 1 žlica. l;
pšeničnih klica - 1 kašičica ;.
proteinski prah - 2 žlice. l.

priprema

Svi sastojci su pažljivo umutiti u blenderu. Koktel spreman!

I, naravno, govorimo o pića za mršavljenje kod kuće, ne možemo govoriti o popularnom đumbir koktel. Danas ćemo predstaviti čitateljima u dvije verzije ovog alata, čudo.

opcija 1

sastojci:

đumbir korijen - 1/2 komada.;
Kardamon - prstohvat;
pepermint - 30 g;
svježeg citrusa sok - 50 ml.

priprema

prvi mix korijena đumbira, kardamom i mente u blenderu. Nakon brušenja rezultirajući smjesa se puni u 200 g kipuće vode za pola sata i ode. Nakon hladno piće, to se isplati za filtriranje. Pre svakog obroka dodan u čašu svježeg citrusa sok, a po želji i meda.

opcija 2

sastojci:

korijena đumbira - 10 g.;
krastavac - 1 kom;.
Limun - 1 kom;.
Mint - 20 g

priprema

Sve moje sastojke i otvorene. Limuna iscijediti sok, korijen đumbira i krastavac iseći na tanke kriške. Onda miješati sve sastojke u lonac, napunite vodom i ostaviti da se ulije preko noći.