Krupa Quinoa - korisna svojstva

Žitarica s egzotičnim nazivom "Cinema" je neobično u mnogim aspektima. Prvo, njegovom rodnom - Južna Afrika, u Rusiji je to dobija od tamo, i zato s pravom može smatrati čudo hrane. Drugo, sama biljka je prilično izvanredan u obliku viši od čovjeka, sa svijetlim zelenim stabljike i klastera voća. Međutim, nakon tretmana sapi je sasvim normalno, podsjećajući eksterno heljda žitarica, iako film može biti ne samo smeđe, ali crvene ili crne boje. Danas je u širokoj upotrebi u Vegetarijanska kuhinja. Nutricionisti jednoglasno imajte na umu prisustvo zrna quinoa puno korisnih svojstava. Neki ljudi vjeruju da je njihov nutritivni parametri, ovaj proizvod je blizu majčinog mlijeka.

Štete i koristi od quinoa

Prednosti Quinoa je određen jedinstveni sastav ove žitarice. Ima veliki broj biljnih proteina, koji se dobro apsorbira u probavnom traktu i aminokiseline neophodne za razmjenu mobilnih procesa. Krnje sadrži puno ugljikohidrata jedinjenja je zasićenih masti, tako kalorična vrijednost Quinoa ne mali - 368 kalorija po sto grama. Ovdje možete pronaći i kompletan set vitamina i vrijednih minerala: vitamina B, vitaminima A, E, PP, značajnu količinu kalcija, magnezija, kalija, fosfora, itd Prisutni na sapi kolin, koji je blagotvorno deluje na mentalnu aktivnost. Do korisna svojstva quinoa zrna sadrže visoke nutritivne vrijednosti, sposobnost za uklanjanje toksina iz organizma i za optimizaciju utrobu. Štete ove žitarice je njegova high-kalorija, sposobnost da uzrokuje alergijske reakcije ili okidač brave, da ga koriste u hrani u neograničenim količinama.

Video: Krupa Film: Koje su prednosti i kako kuhati?

Video: Quinoa Recepti

Video: AVSTRALIYA168: Quinoa Porridge. QUINOA