Pollock - kalorija

Aljaska Pollock je lista najpopularnijih proizvoda koji nisu samo ukusne, već i korisno. Kada se pravilno kuhana, možete kuhati vrlo ukusno jelo koje će zadovoljiti i zahtjevne sladokusce. Za ljude koji gledaju svoju težinu i temeljita pristup na izbor hrane, važno je znati o kalorijama ribom Pollock, kao i njen uticaj na slici. Sada ćemo pokušati da zadovolji radoznalost i da pokrije sve važne aspekte ove teme.

Kalorija Pollock i njegove prednosti za tijelo

Uprkos svojoj niska cijena, Pollack u svoja imanja praktično ni na koji način inferioran u odnosu na skuplje opcija. Sastav to uključuje veliki broj ribljih proteina i jod, koji se lako i potpuno apsorbira u organizmu. Pollock - proizvod koji mogu biti prisutni u dijeta, oba djeteta i odraslih i starijih osoba. Da biste sačuvali više vitamina, mikro i makro, preporučuje se da se kuhati ribu za par ili čir. Kalorija Pollock je 70 kcal na 100 g masti i to je samo 0,7 grama, što znači da se može sigurno uključiti u dijetu za mršavljenje. Također treba reći o prisutnosti dovoljne količine omega-3 polinezasićenih masnih kiselina, koje pomažu smanjiti nivo "lošeg" holesterola u krvi. S obzirom da je energetska vrednost zavisi od termičke obrade, kalorijske sadržaj kuhanih Pollock je 80 kcal na 100 g je važno imati na umu da sve treba da bude u umjerenosti, tako da riba mora imati razumnu količinu kako ne bi izazvati suprotan efekat i ne šteti organizmu.

Pollack mršavljenje

Riba je odličan proizvod koji pomaže da izgubite na težini. Glavna prednost u odnosu, na primjer, proteina mesa, je da je riba je gotovo u potpunosti apsorbira u organizmu. Osvaja ribe i o sadržaju vitamina, minerala i drugih hranjivih tvari potrebnih za ljudsko biće, posebno u periodu mršavljenja. Ostaje da se utvrdi koliko je kalorija u prženu ribu Pollock i da li mogu da razmazite sa ishranom sličnim jela. U ovom slučaju, energetske vrijednosti 84,5 kcal na 100g, ali to povećava sadržaj masti proizvoda i, prema tome, to će negativno utjecati na slici. To je najbolje da se riblji paprikaš, kuhano na pari ili na žaru.

Danas, stručnjaci razvili riba dijeta, koje se mogu izvršiti na Pollock. To je najbolje da se drži takva ishrana u zimskom ishrani. Vi ste slobodni da razvijaju za sebe meni na osnovu ovih pravila:

Dozvoljeno da jedu morske plodove, jaja, mliječnih proizvoda i voća. Što se tiče povrća, a među njima je dozvoljeno da koriste tikvice, mrkva, repa, kupus bilo, paprika, krastavci i bilje.
Najbolji prilog je za Pollock - smeđa riža.
Soli se preporučuje da se odrekne, on može biti zamijenjen sa soja sosom.
Dozvoljeno je korištenje crvenog vina, ali ne više od 100 ml dnevno.
Nemojte zaboraviti o stanju vode. Svaki dan treba piti najmanje 1,5 litara.

Dijeta na Pollock se može koristiti od 3 dana do 2 tjedna. Izbornika može izgledati ovako:

Doručak: kuhano jaje, malo masti sir i jogurt, kao i zeleni čaj. Preporučuje se jesti askorbinske kiseline.
Ručak: 180 g Pollack i nakon 15 min. naranče. Prije večere piti zeleni čaj.
Ručak: 250 g kuvano i Pollock dio povrća salata, koja bi trebala popuniti jogurt nemasni. Nakon nekoliko sati, pije vodu.
Večera: Meni je kao večera, ali ga možete dopuniti sa malom količinom od smeđe riže. Prije odlaska u krevet da piju zeleni čaj.