Niskokalorične obroke za mršavljenje

Vrlo često razmišljam radikalno promijeniti svoj način života, uključujući i proljetnog pogled, dotriimo "prigrliti" najteže dijete, najviše neukusna (ali korisno!) Komponenta, i čvrsto vjerujemo da će nas spasiti. Ali šta se dešava sutradan? Entuzijazam je prošlo, a gunđajući u abdomenu je samo intenzivirala. Vaše telo najoštrije protestuje večeru koja se sastoji od kuvanu šargarepu i grašak, te je dodao i sve drugo i stalno prigovara drugog "Ja" - "Ne zanima me da ne uspijemo, tako barem jesti normalno ljudsko biće."

Hajde da pričamo o tome "jesti kao ljudski" i pokušajte pomoću jednostavnih recepata niskokalorične obroke izazvati sukob "glad - dijeta" u fazi pregovora i potpisivanja mirovnog sporazuma.

supe

Kao što znate, kruna dijelu niskokalorične namirnice za mršavljenje su najčešće morskih plodova. Nećemo držati korak s modnim i pripremiti niskokalorični prvi naravno, uz školjke, iako se ne naginjati se, a ne "gladni", i vrlo srdačna i svečane.

Dijetetskih supa sa školjkama

sastojci:

krompir - 2 kom;.
Luk - 1 kom;.
šargarepe - kom;.
Uljane repice - 1 žlica;.
konzervirane rajčice - 1 može (oko 800 ml);
Očuvan školjke - 1 banka; (oko 300 ml.)
sok od povrća oštar - 1 šolja;
rajčica - 1 žlica;.
svježeg bilja;
lovorova lista, timijan, korijander, sol, sušeni čili paprike.

priprema

Krompir, luk, mrkva i čist rez - krompir i luk na sitne kockice, mrkva trake. U 3-litarski lonac stavite uljane repice i prelijte povrće, SRJ i napuniti sa vodom tako da pokrije sve sastojke.

Cook oko 10 minuta, dok povrće tendera.

Mix povrća, paradajz paste, začini. Popunite pan i dovesti do kuhati. Dodavanje konzervirane rajčice tečnošću i mekušaca. Dovesti do usijanja, mi smanjiti topline na minimum, pokrijte poklopcem i dati čir oko 15 minuta.

Uklonite supa sa vatre, izvadi lovorov list i pospite bilja. Poklopac, daju ispustili na nekoliko sati.

deserti

Šta, šta, zbog deserta ne očekujemo nikakve "niskokalorična". Ali uzalud! Sada ćete vidjeti na primjeru niskokalorične dijetalna hrana - narančasti jelly.

narančasta jelly

sastojci:

pomorandže - 4 kom;.

sok od naranče - 1 šolja;
crvena želatina - 4-5 rekord;
sok od jabuke celuloze - 1 pehar.

priprema

Pomorandže oguljene, posebno, a od bijele, stavio pulpe u blenderu i pyuriruem. U međuvremenu, zagrijati sok od naranče i ploča sa želatinom natopljenom vodom. Otopite želatinu ceđeni sok od naranče i sipanje tankom mlazu u narančasti pire. Je dodan uz nju i sok od jabuke. Sipa u čaše i staviti u frižider da se ohladi.