Obrano mlijeko u prahu

Po prvi put su ljudi pokušali da mlijeko u prahu početkom 19. stoljeća, a industrijska proizvodnja osnovati samo stotinu godina kasnije. Kao što je prošli put, promenio opreme, ali princip proizvodnji ostaje isti. Standardizirane mlijeko je pasterizirano, koncentriran i ispari. Kao, sve je jednostavno, ali u stvari - je složen i dugotrajan proces. Mlijeko u prahu, prilično brzo, je u širokoj upotrebi. Jednostavnost skladištenja i upotrebe, omogućili su da ovaj proizvod brzo steći popularnost.

Posebno mjesto među nadomjestaka je obrano mlijeko u prahu.

Sastav obranog mlijeka u prahu

Sastav mlijeka se ne razlikuje mnogo od Sve u svemu, razlika je samo u manjem procentu masti sadržaj. 100 g proizvoda sadrži masti - 1 g proteina 33,2 g ugljikohidrata - 52,6 g, 362 kcal kalorijske vrijednosti.

Iznos hranljivih materija u sastavu obranog mlijeka u prahu je u potpunosti očuvana. Kao iu punomasno mlijeko, nemasni sadrži vitamin A, neophodan za održavanje imunitet i zaštitne funkcije organizma- vitamina C, što je ključno za izgradnju ćelija i tijela za provedbu vitamin PP, koja je ključna za razvoj energetski vitamina E, - jedan od najmoćnijih antioksidansa, u kombinaciji s vitaminima A i C podrška tijelo otpornim na štetne uticaje okoline . B vitamini igraju ključnu ulogu u ćelijskom metabolizmu. Vitamin D je potreban za ono što će biti naš zubi i kosa zdrava.

Sastav obranog mlijeka u prahu je uključena složen macrocells, kao što su jod, bakar, željezo, cink, mangan, selen, molibden, kobalt, aluminij, krom, fluor, Tin, stroncij. Kao i elementi u tragovima: natrij, kalij, kalcij, magnezij, fosfor, sumpor.

Primjena obranog mlijeka

Najpopularniji nemasno suho mlijeko za ljude koji se bore s viškom kilograma, jer se koristi u mnogim dijetama. Počevši ovaj proizvod u ishrani mnogih sportaša. Obrano mlijeko ima visok kalorijski sadržaj, ali u isto vrijeme, sadrži mali postotak masti. Iz tog razloga, naime obrano mlijeko u prahu je naširoko koristi u bodybuilding. Preporučuje se da se ne koriste više od 2-3 porcije (jedna porcija - 100 g) obranog mlijeka u prahu dnevno.

Sadržaj mikro i makro, koji su gore navedeni, normalizirati balans tečnosti u organizmu, utiče na proizvodnju energije za mišiće, regulira ravnotežu između mišićnog tkiva i nervnog tkiva, osigurati normalan rad srčanog mišića. Sve ove osobine su potrebne pri velikim fizičkim opterećenjima u bodybuilding.

Koristi i štete od obranog mlijeka u prahu

Koristan kvaliteti obranog mlijeka je već dosta obrano sastav mlijeka To gore navedenih. U pravednosti, to je napomenuti nedostatke ovog proizvoda. Za neke ljude, ovaj proizvod je kontraindicirana kao, zapravo, bilo koji drugi mliječni proizvod. To su ljudi čije tijelo ne obrađuje laktozu. Nemojte zaboraviti da je čak u nemasno suho mlijeko sadrži životinjske masti koje su zasićene. Stoga, što je pretjerano konzumiranje proizvoda može uzrokovati neuspjeh u ravnotežu tijela hrane, koji vuče povredu ćeliju metabolizam i pojave masnih naslaga. Na visokim fizičke aktivnosti ne uzimaju mlijeko ujutro i nakon treninga.