Orasi lješnjaci - koristi i štete

Lešnik - a lješnjak, koji je, kao i većina drugih oraha, s jedne strane, bogata je vitaminima, a sa druge - smatra se obilnog obroka, s kojom nije lako nositi u velikim količinama organizmu. Mnogi ljudi često pitaju kakva je korist od lješnjaka, i to je ono što ćemo saznati uskoro.

Korisni svojstva lješnjaka

Prije ispitivanja osnovna svojstva lješnjaka, morate shvatiti, od onoga što je i dobiti odgovor na dva interesa mnoga pitanja o tome koliko ugljikohidrata i proteina u lješnjaci, i općenito, što je njegova energija i nutritivnu vrijednost.

Sastav ove orah sastoji se (na osnovu 100 g):

• Protein - 16,2 g;
• masti - 66,8 g;
• Ugljikohidrati - 10,1 g

Među korisne funkcije možete izabrati najosnovnije. Lešnik lješnjacima:

1. To poboljšava stanje kardiovaskularnog sistema. Kalijuma i kalcijuma, koji su u lješnjacima - za glavni makro srce. Minerali jačanje srčanog mišića, očuvati elastičnost plovila. Osim toga, kalcij sa natrijum je uključen u hematopoeze.
2. Orasi su veoma korisni za mišiće. Za svakoga, nije tajna da je mišićna vlakna potrebno proteina. I on lješnjacima uklapa s vitaminom E, što je dobro utiče na rast i jačanje mišića.
3. To jača imunitet. S obzirom na činjenicu da je lješnjak sadrži mnoge vitamine E, kalij, kalcij, magnezij, željezo, cink i natrij.
4. Lešnik je efikasan protiv anemije, kao i da se oporavi od raznih bolesti, povreda i operacija. Svojim nutritivnu vrijednost te orasi su osam puta veća od mlijeka. Željeza, koja je u svom sastavu je neophodan za formiranje crvenih krvnih zrnaca. Kalijum doprinosi nervnog i mišićnog sistema.
5. Prevencija raka. sadrži paklitaksel, supstancu koja se direktno učestvuju u prevenciji raka u sastavu lješnjaka. Istoimene medicini koristi u kemoterapije da isključite podjelu ćelija raka.
6. U lješnjaci nisu mnogo ugljikohidrata, zbog čega je sigurno (ali u malim količinama) mogu konzumirati ljudi koji boluju od dijabetesa.

Koristi od lješnjaka za žene

Za dame, lješnjaci - pravi božji dar, jer je zahvaljujući njemu,

• kosa postaje sjajna i bujna, pogotovo ako napravite masku od oraha ulja i žumanca;
• aktivirati proizvodnju majčinog mlijeka, oni to najkorisnije i hranljive, zbog čega je mladim majkama jednostavno moraju imati lješnjaci;
• orah ulje sadrži odlične karakteristike čišćenja. To se može koristiti za akne, apscesi, i razne kože čireve.
• lješnjaci pomaže u liječenju neplodnosti.
• ovi orasi pomoći da se osloboditi od dodatnih kilograma, ako ih koristite kao užinu ili zamjena njihov glavni obrok.

Koristi i štete od lješnjaka

Prvo, uzeti u obzir korisne osobine:

1. Koristi se za poboljšanje imuniteta.
2. Rastvara bubrežne kamence.

3. To stimulira rast mišićnog tkiva.
4. Koristiti za poboljšanje efekta liječenja anemije.
5. To smanjuje rizik od proširenih vena.
6. Ona se bori s kardiovaskularnih bolesti.

Do katastrofalnim rezultatima potrošnje lješnjaka uključuju:

1. Glavobolja koja je uzrokovana grč cerebralne plovila.
2. Alergije i dijatezom kod djece.
3. debljanje (nema potrebe da jede za osobe s dijagnozom gojaznost bilo koji stupanj);
4. Nadutost, problemi sa stolicom.
5. Dnevne stopa potrošnje lešnika je ne više od 30 grama.

Video: Korisna svojstva oraha

Video: Lešnik Lešnik