Proizvodi koji su korisni za kosu

Mnoge djevojke sanjaju o gustu kosu i kovrče, koji neće biti ispucale vrhove. Da bi san postao stvarnost, moramo biti sigurni da jedu hranu su dobri za kosu, jer ljepota počinje od "iznutra" i, stoga, dijeta je vrlo važno.

Koje proizvode jačanje kose?

Za početak, setimo se da su stručnjaci u više navrata rekao da samo treba da napuste drugačiji "štetne" previše masne hrane, to jest, da se isključe čipova, pomfrit, hamburgere i gazirani sokovi iz izbornika. U suprotnom, pozitivni efekti ne mogu čekati zauvijek.

Sada ćemo razgovarati, šta jesti, šta kose proizvodi su najkorisniji. Prvo, okrenuti ishrani riba, a ne nužno potrošiti puno novca i kupiti losos. Čak i uobičajene bakalar ili kolja će biti vrlo korisna, jer oni također sadrže fosfor.

Drugo, budite sigurni da jedu perad. Sadrži puno proteina, ali je malo masti. Na kraju, uključuju matice meni, orasi, indijski orah, kikiriki. Samo ne kupuju prženi orasi, to će biti mnogo korisnije ako su "prožeta masti" i sadrže kancerogene materije.

Se odnosi i na proizvode kupus za zdravu kosu. Stručnjaci savjetuju da jedu više brokule, kupus i karfiol. Ona sadrži veliku količinu željeza i magnezija, kao i supstance koje promoviraju brzi rast kose i jačanje folikula.

Koje namirnice su dobre za kosu i da ih zaštiti od pada

Ako je žena suočena s pitanjem poput prorjeđuje, može uključiti u ishranu sljedećim zalihe hrane:

1. Riba losos, na pari.
2. Spanać.
3. Kupus, pirjano nemasno meso čorba.
4. Povrća juha.
5. proizvodnja kiselo mlijeko.

Ove namirnice imaju skoro "magičnu" sposobnost za jačanje folikula. Oni sadrže razne vitamine, među kojima je C, A, B, D, E, i tvari kao što su magnezij, kalij, kalcij i, naravno, željeza. To je ovih minerali su neophodni za jačanje kovrče, sprečava gubitak kose.

Otpada proizlazi iz masnih mesa (svinjetina), pržena hrana, kao što su pomfrit, "štetno" slatkiša (krofne, pržene u biljnom ulju, itd.) Ali ceđenih povrća ili voćnih sokova, naprotiv, doprinijet će najbrže rješenje problema gubitka kose.

Video: Kako prehrana utječe na kosu, i morate imati divnu kosu?

Video: proizvodi, zdrava kosa