Pumpkin salata mršavljenje

Delicious bundeva salata - najbolji izbor za one koji se brine i figura, i živaca. Bundeve je tako ukusna i zdrava povrća koje mogu biti ozbiljno ući u porodicu ishrani kao alternativu "spašavanja" krompir. Salata od bundeve idealna je za mršavljenje i imuni rekonstitucije zato što je narančasta "Sunce" sadrži više željeza nego u drugim povrćem, dok je neophodan u detoksikaciju programima: smanjuje nivo holesterola u krvi, čisti tijelo od toksina i "ekstra" tečnosti.

Pumpkin salata sa celerom

sastojci:

bundeve;
celer;
mrkva (može se dodati po želji);
jabuka;
med - 1 žlica. žlicu;
jabukovog sirćeta - 1 žlica. kašika (možete zamijeniti sokom od limuna);
bilo nerafinirani ulja - 1 žlica. žlicu;
bilo oguljene sjemenke suncokreta, orasi, klijavih semena - na okus.

priprema

Pomešajte sve sastojke za punjenje, naribajte povrće, u kombinaciji sa dresingom. Pospite sjemenkama suncokreta, orašasti plodovi i klice.

Salata od tikvica i squash dijeta

sastojci:

spanać i rukole - ukupno 300 g;
bundeva - 100 g;
tikvica - 100 g;
paradajz - 1 kom;.
cikle - 1 kom;.
maslinovo ulje - za prženje;
G - za začina;
Limun - deo.

priprema

Izrežite bundeva i tikvica na kockice sa stranicom od oko 1-3 cm. Fry u tavi na srednjoj temperaturi (4-6) dok se sve dok bundeva ne omekša. Paradajz i repa iseći na tanke kriške moguće. Nagib i bundeve tikvica na gazu ili cjedilo za čašu ulja.

Miješati sve sastojke u posudu. Stisni limuna, sol na upit.

Dijetetskih bundeve salata sa piletinom

sastojci:

bundeva - 250 g;
piletina - 150 g;
Luk - 1 kom;.
jabuke - 2 kom;.
grožđa - 10-12 bobice;
peršun - opcionalno, za dekoraciju;
maslinovo ulje - za gorivom, vrlo malo;
sol i šećer - za začinjavanje.

priprema

Kuhati piletinu. Sitno iseckati luk, a zatim sipati kipuće vode za dva minuta (ne više!). Ispraznite vodu. Izrežite bundeva, file i jabuke, pomešajte sa lukom. Dodaj u salatu grožđa.

Soli i dobro miješati. Dodati malo šećera, promiješajte. Sipajte malo maslinovog ulja i miješati. Veoma je važno da se miješaju nakon svake dodatak začina za okus je uniformu.

Ukrasite peršinom i poslužite salatu, voće i salata od bundeve na stolu.