Koliko kalorija u Marshmallow?

Izgubiti na težini i trajno zadržati sklad, morate slijediti umjereni dijetu, ograničavajući slatkiše i masti. I ako nema masti mnoge žene koštati prilično mirno, a zatim iz slastica ne može odbiti. Pomoći u ovoj situaciji može slatkiša, maksimalna sigurnost za figuru. Ove poslastice mogu pripisati, i marshmallows, koji bez razloga nazvan po lagani povjetarac. Ako želite znati koliko kalorija ste kupili zefir, proučavati njen sastav.

Su puslice kalorija?

Osnova sljez - bobica ili voćne kaše, šećer, proteini, jaja, i jedan od želiranja agenata: agar-agar, pektin ili želatina. Najviše high-kalorija sastojak je šećer. Ako je zamijenjen u recept fruktoza ili šećer zamene - puslice oslabi masti (manje od 180 kcal na 100 grama).

Kalorija vanilije bijelo zefir - oko 325 kcal. The Marshmallow 1 sadrži oko 100-182 kalorija - to ovisi o zefirinki veličine, prisutnost punila, ikakvih dodataka, šlag i sl Ponekad Marshmallow dodajte kondenzirano mlijeko, kolači, želei, i druge komponente koje čine deserti više hranjiv. Najviše "težak" je Marshmallow, može dostići 400-450 kcal.

Glikemijski indeks Marshmallow

Glikemijski indeks - indikator koji ukazuje na povećanje stope glukoze nakon konzumacije proizvoda. Ugljikohidrati iz proizvoda visoke, više od 70, glikemijski indeks (šećer, krumpir, čokolada) se brzo apsorbira u krvotok i uzrokovati ubrzanje lučenje insulina. Ovo je vrlo opasno za osobe koje boluju od dijabetesa.

Dijabetičari se preporučuju hranu s niskim glikemijskim indeksom (manje od 49) - divlje i smeđe riže, pšenica kruh, tjestenina od durum pšenice. Zephyr bez aditiva za proizvode sa srednjim glikemijskim indeksom - 65. Njegov dijabetičari mogu jesti, ali vrlo malo. Najbolje za bolesne ljude da steknu puslice na fruktozu.

Puslice za oblike

Čak i ako ste sjediti na krutu dijeti, mala količina slatke vas neće povrijediti. Posebno - puslice. Pripremljeni pektin, on ubrzava sadržaj masti izlučivanje ćelija sagorijevanje štetnih materija (uključujući radioaktivni) i smanjenje nivoa holesterola u krvi.

Zephyr sa agar-agar normalizuje metabolizam i obnavlja deficit od nekih bitnih mikronutrijenata, kao što su jod, čiji je nedostatak može dovesti do problema s štitnjače i gojaznost.

Osim toga, mala količina slatke serotonina doprinosi poboljšivač raspoloženje i povećava izdržljivost. Deserti su potrebni za funkciju mozga efikasno, koji troši mnogo energije.

Ako ste na dijeti, bez brige za sliku možete priuštiti desert (jedan zefirinku) u prvoj polovini dana. Ugljikohidrata dnevno će imati vremena da se svari i spaliti, a ti je zadovoljstvo i zadužen za dobro raspoloženje.

Kako odabrati Marshmallow?

Most Valuable desert - fizičko. Da biste izbjegli oštećenja na bilo koji lik ili zdravlje Zephyr kalorija , odabrati bele ili svetlo roze vanilija Marshmallow. Izbjegavajte deserte svijetle boje (boje može izazvati alergije) i marshmallow s aditivima (povećanje kalorija loše odražava na slici).

Ukusan niskokalorični puslice mogu biti kod kuće. Otopite 15 g želatina u 150 g mlijeka ostavite stajati (oko jedan sat) i topline na laganoj vatri uz stalno miješanje do potpunog raspada. Dodaj želatina mješavina 1-2 žlice meda i 2 belanca, šlag u stabilnom pjene. Cijeli mješavina je temeljito umutiti. 2 kivi izrezati na kriške, proširila u kremanki, ispunite mase dobiti i staviti na hladno preko noći. Tu može biti desert žlicom.