Curd noću - koristi i štete

Curd se odnosi na izuzetno koristan proizvod. To je izvor proteina, koji se probavlja mnogo bolje nego proteina iz mesa. Svježi sir je posebno potrebno za trudnice i dojilje, djeca, adolescenti i sportaša. Uz ovaj proizvod tijelo prima snagu za rast, jača kosti, poboljšava zdravlje. Međutim, govorimo o vrsti sira. Skutom i poslastice neće donijeti koristi koje donosi sa svježim sirom.

Koristi i štete od skute noću

Neki nutricionisti preporučuju u ishrani švapski sir noću izgubiti na težini. Međutim, ovaj savjet treba uzeti u obzir zajedno. Curd noću onda promovirati samo gubitak težine, kada će se koristiti ovim pravilima:

1. Osim korištenja skute treba slijediti niskokalorične dijete i piti puno čiste vode.
2. Curd noću treba jesti malo masti i ne manje od dva sata prije spavanja. Ovaj proizvod se vari oko pet sati, tako da štetne masnoće sir noću će dokazati da se preopteretiti za varenje i taloženje viška kalorija.
3. Svježi sir mogu se jesti noću, ali u iznosu koji ne prelazi 3 žlice Tako skuta bi trebao biti nezaslađenog ili bez dodatnih aditiva.

Zašto su sir za noć?

Sir noću se preporučuje jesti one koji se bave sportom ili ne dobija dovoljno proteina. Nemasni sir pruža neophodne za život i izgradnju proteina i ćelija kalcijum, bez potrebe za kupovinom dodatnih kalorija.

Za one koji ne mogu spavati na prazan želudac, a tokom dijeti, možete jesti noću sir - niske masnoće i bez dodanog šećera. Međutim, kako se ne bi preopteretiti probavnog sistema i ne ometa pravilan odmor, zadnji obrok treba da bude najmanje jedan sat.

Video: Šta je protein u curd

Video: sir bodybuilding za sušenje, za mršavljenje i rast mišića