Vitamina K - šta je to za?

Vitamin K - se rijetko pominje, u poređenju sa drugim vitaminima i biološki aktivnih tvari. U međuvremenu, svoju važnu ulogu u životu organizma je teško precijeniti. Uostalom, čini nedostatak neravnoteže u radu mnogih naših sistema tijela i može dovesti do ozbiljnih bolesti. Zbog toga je korisno za mnoge će biti poznato da je vitamin K i zašto je to potrebno. Važno je napomenuti da je ime njegovog agenta dobila prvo slovo prezimena Kuik - tzv američki hematolog, koji je zaslužan za otkriće biološke veze. On je bio taj koji je prvi utvrdio da vitamin K u organizmu zdravog čovjeka se redovno proizvode i u dovoljnim količinama, ako je osoba oslabljene ili bolestan, treba mu poseban vitamina garderobu.

Kako korisno vitamina K?

Ovaj materijal ima vrlo važnu funkciju u vezi sa krvotoka. Konkretno, to djeluje kao koagulant - odgovoran je za proces zgrušavanja krvi. Ako se posmatra tijelo vitamina K nedostatak, to je puna krvarenje, lokalna krvarenja. To je vrlo opasno, jer čak i od malih rana osoba može izgubiti mnogo krvi, on se može razviti anemija, pa čak i leukemije. Posebno neprijatne posledice od nedostatka ove supstance mogu biti za trudnice koje jednostavno može iskrvariti na smrt za vrijeme porođaja i umrijeti.

Osim toga, vitamin K je neophodan za normalizaciju kosti: on s vitamina D Ona je uključena u apsorpciji kalcija i pomaže da ga dovede u direktno u kost ćelija. Ova supstanca je uključen u sintezu određenih proteina koji su neophodni za normalan rad srca. Vitamina K i štiti organizam od trovanja, neutrališe negativne efekte otrovnih bioloških spojeva koji nastaju zbog ustajalog trovanja hranom. I on je odgovoran za normalizaciju razine šećera u krvi, jer kada nedostatak kod ljudi mogu razviti dijabetes.

Znaci da je tijelo nedostaje vitamina K, su produžena krvarenja, čak i sa malim ranama, trajni bezrazložno modrice na koži, smanjenje hemoglobina, kvara crijeva, česte zatvor. Vitamina K nedostatak može nastati zbog poremećaja ravnoteže mikroflore u probavnom traktu, suzbijanje funkcije i jetre mjehura, kao i prisutnost upale u probavnom traktu i gušterače, nakon prijema antibiotika i drugih lijekova.

Upotreba vitamina K

Čovek sati potrebno oko 60-140 mikrograma vitamina K, pojedinačne doza zavisi od tjelesne težine - 1 kg težine treba da imaju 1 g materije. Sa hranom koju konzumiramo je obično dva do tri puta više vitamina K, ali predoziranja nas u isto vrijeme još uvijek nije ugrožena. Ne postoje kontraindikacije vitamina K, jer je netoksičan i viškovi se brzo ispao prirodnim sredstvima. Lekovima preparati koji sadrže ovu supstancu, propisuje doktor samo u posebnim slučajevima - ozbiljne gubitak krvi zbog ozljede, povrede, kao i ulkusne bolesti, nakon kemoterapije, bolesnici sa radijacijske bolesti.

Namirnica koje sadrže vitamin K

Najviše od svega vitamina K se nalazi u prehrambenih proizvoda biljnog porijekla i zeleni kupus, lisnato povrće, grašak. Također, dosta toga u divljini zelje - koprive lišća, malina, goutweed, igle. U dovoljnim količinama se pojavljuje u zelenom čaju, korijen usjeva, soja, kruh od pšeničnog brašna, jetra, jaja, piletina, ljekovitog bilja.