Zašto je potreba za tijelo da vitamin PP?

zašto nam je potrebna organizmu da vitamin PP

U našem životu, mora biti koristan dijetu, vježbanje i pravilan odmor, kao i prijem vitamini, bez kojih je nemoguće biti zdrav i veseo.

Vitamini su neophodni za završetak rada živih organizama. Jedan od vrlo važnih - vitamin PP (vitamin B3 ili nikotinske kiseline), koji je vrlo potrebno za tijelo, i zašto - pogledajte u nastavku.

Zašto nam je potreban vitamin PP?

Nedostatak vitamina E može dovesti do značajnog kršenja mnogih naših sistema tijela. Ovo izaziva razdražljivost, agresivnost, depresija, gubitak apetita, vrtoglavica, nesanica, smanjenje inteligencije, poremećaj boje kože i integritet.

Dnevno norma ovog vitamina je 20 mg za odraslu osobu, dijete 6 mg, 21 mg za adolescente. Kada je aktivan opterećenja, kao i trudnoće ili dojenja dnevno stopa može biti 25 mg. Isto se odnosi i na stres tijelo.

Izgleda vitamin PP u obliku kristalno bijeli prah. To je jasno označen je gorak okus. Kemijski spoj vitamina može da izdrži obrade temperature.

U velikim količinama, nikotinska kiselina se nalazi u poznatim namirnicama:

mlijeko i mliječni proizvodi;
jaja;
meso (svinjetina i govedina) i ribe;
paradajz;
mrkve;
krompir;
brokoli;
heljde;
pšenica;
kukuruzno brašno;
kvasac;
kikiriki;
kiseljak;
peršun;
pepermint;
šipak.

Dakle, šta je to za ovim vitaminom PP?

On je od neprocjenjive vrijednosti u medicini: da mu pomogne liječenje šizofrenije, demencije, osteoporoze, gastrointestinalnih bolesti, ona se daje ljudima koji su pretrpjeli infarkt miokarda.

Takodje je potrebno za intracelularne procese i metabolizam proteina, i sintezu hormona.

Za liječenje bolesti se ispuštaju u obliku tableta, praha, natrijum nicotinate rješenje, doza je dodijeljen specijalista.