Vitamini za vid

Prisiljavajući sebe da pojede pola kilograma šargarepe, gledajući plavi ekran, pokušavajući uhvatiti ugodan promjene u "svjetline, kontrasta i osvjetljenje", ali shvatiti da je potrebno da se i dalje napraviti izbor u korist borovnice.

Da, sad svi moći u hemoglobina ..., to jest, u borovnice. Dok vaš mozak ometaju složenosti povezane s izborom vitamina za pogled, imali smo priliku da jasno komuniciramo da mu objasnim ko je u zavidnom stanju opušteno mentalne jasnoće, kakav je odnos između mrkve i borovnice, jer ako prvi upotrebljiv ", jer karoten je narandžasta", drugi, ili ne zreli za crvenilo ili očigledno beskorisno.

Šta je sreća nije dovoljno za oči?

Da bi se shvatilo kako odabrati vitamine za vid, i da bi ovaj izbor svjesno, morate znati točno ono što treba da se dogodi u našim očima.

Oči žele da čepići i štapići (kao da se to ne zvuči smiješno) radio na kapacitet 100%. Čunjeve su odgovorni za dnevnu vizije, štapići - za sumrak. Ako je norma i oni, kao i drugi, ne schurite oči na jakom svjetlu, i zagledao se u tamu.
Oči bih da ih vidim, previše tukli vitamina. Alkohol i pušenje udaraju na svaki organ, a kada je naš najkompletniji i zdravu hranu isporučuje mnogo vitamina nakon što je "podjela" između svih organa i sistema, oči ne ništa dobiti na sve.
Pa, nedavno, u Lent želje očiju - žele da su u kontaktu s medijima i disati "tokom cijele dojku."

Sve ovo je moguće, da se koriste proizvodi, sadrži najbolje vitamine za vid.

Retinol i karotenoidi

Liste vitamina da poboljšaju pogled na prvom mjestu, naravno, posvećena vitamina A i njegovim oblicima i slično. Retinol sprečava razvoj katarakte i ohrabruje palice na aktivnost.

On sadrži:

spanać;
mrkve;
kajsije;
maslac;
jetre bakalara ulje;
žumance.

Što se tiče karotenoida, među njima postoje dva antioksidansi - lutein i zeaksantin, koji su vrlo važni u prevenciji i liječenju žutog tela degeneracije. Corpus luteum - a flyspeck blizu učenik, kroz koje sunčeve zrake. Ona pati i iscrpljena, pogotovo ako se ne hraniti. Tu je bolest-makularne degeneracije - zamagljen vid, nejasnoće.

Ova dva antioksidansi u borbi protiv slobodnih radikala akumuliraju u corpus luteum (samo ta dva karotenoida su u stanju da to učine), a na terenu su uključeni u nedostatke i liječenje vida.

sadrži:

breskve;
crnog grožđa;
zelene paprike;
grah;
žumance;
grašak.

flavonoidi

Flavonoidi - su supstance koje štite od akumulacije karcinogenima, procesa oksidativni u očima (uključujući, u očima), i jačanje vaskularnog zida. Drugim riječima oni mogu biti pozvani vitamine za vraćanje vida. Najviše "vide" od njih - ovog vitamina R. To je podtip vitamina C, to je uvijek s njim u iste proizvode, a uklonjena je, u stvari, od limuna i paprike. Pošto smo spomenuli borovnice i vitamina borovnice, borovnica je luksuzna samo u tome što sadrži veliku dozu i vitamin P, kao i vitamina C. To je, antioksidansi, sprečavajući degenerativne procese u organizmu.

Osim borovnice, bioflavonoida su u:

divlje ruže;
more krkavine;
Mountain Ash;
dunje;
crne ribizle;
brusnice;
brusnice.

o sintetika

Kada vidite reklamu u kojoj se govori o ono što vitamine poboljšati vid (vitamini, neke firme bi bilo ispravnije reći), možete čuti da je britanski piloti na obalu odličan jedu borovnice džem. Ali u isto vrijeme, glas je rekao da je nemoguće da pokrije sve dnevne potrebe pojedinih proizvoda, dakle, treba da kupi firmu vitamina ...

Sintetički vitamini, čak i najskuplji, se probavljaju mnogo gore nego prirodni, izvađen iz istog borovnice. Samo zato što su stvorili u laboratorijama i strano tijelo. Stoga, ne previše lijen, troše jagodičastog voća u sezoni i van sezone mrkve.

Popis vitamina očima: