Diet Polina Gagarina

Polina Gagarina odnosi na poznate ličnosti, pun, a prethodno je bio primjetan. Sada je zvezda postigli izvanredne rezultate, jer s rastom od 164 cm je težak 48 kg, ali to je rezultat napornog rada na sebi, jer nakon što je rodila povećanje težine od 30 kg. Takav skup težine i napravio zvijezdu da se bave sportom i da daju prednost dijeta. Uprkos ovako veliki dobitak težine, pjevačica se otarasio to vrlo brzo - za 2 mjeseca. Glavni i osnovni princip u ishrani Polina Gagarina je potpunu eliminaciju šećera i proizvoda u kojima je prisutan. Također, lista uključuje različite peciva, pržena, masne hrane, što je samo usporiti proces gubitka težine.

Polina Gagarina dijetu nakon poroda

Poznati pjevač brzo okrenuo kilograma izgubili, nakon pravilnu ishranu koja se sastoji od sljedećih proizvoda:

• voća i povrća;
• povrća Supe i čorbe, kaša;
• stalnoj eksploataciji sušeno voće;
• grah - izvor proteina;
• nemasno meso;
• nemasni vrste ribe.

Kao i svaka druga dijeta, ne daju daleko proizvoda koji se obrađuju u obliku prženja. Bolje je da daju prednost za parenje, pečenje jela na roštilju. Budite sigurni da se u ishrani mliječnih proizvoda, sokova, i lud. Ako želite da izgubite višak kilograma na sličan način i saznajte koje dijetu smršala Polina Gagarina, hoćeš li otvoriti tajna da se sve zasniva samo o pravilnoj ishrani. Njegova ishrana takođe nije dozvoljena upotreba različitih vrsta kobasica, polu-gotovih proizvoda, umake, majonezu.

Pogledajmo grubu izbornika zvijezda za jedan dan:

1. Doručkovao zvijezda često mali dio kaše, trebalo bi da provri voda, bez maslaca i soli. Dopunu ishrane može biti čaša soka od paradajza i salate od povrća.
2. Tokom večere je bolje jesti više proteina namirnica, kao što to može biti nemasno meso piletina - grudi ili riblji file, pečeno na roštilju. Za proteine ​​svakako treba dodati povrća salatu. Za desert, možete jesti voće - jabuke, pomorandže.
3. Tokom popodneva snack može jesti kao voće, ali se preporučuje da ne jedu banane i grožđe, jer sadrže velike količine šećera.
4. Kao što je za večeru, obrok može biti sličan na večeru, samo da bi se isključiti iz deserta voća. Prije spavanja može popiti čašu nemasnog jogurta.

Koliko je tanka Gagarin - posebno dijeta

Imajte na umu da je zvezda dijeta daje zadnji obrok prije 18:00 sati. Mnogi ishrane dopuštaju da jedu za 3-4 sata prije spavanja, ali ako idete u krevet u 22:00, na ovaj način ishrane samo dobro. Za one koji su zainteresirani, na dijeti sat Polina Gagarina treba imati na umu da je zvezda je potpuno promijenio sljedovanje, to je razlog zašto se više ne dobija na težini. Ako bilo koji predstavnik prekrasne polovine čovječanstva će testirati metodu napajanje, a zatim se brzo vratiti na upotrebu štetnih proizvoda, smršala, a možda čak i više. Takva kršenja prehrana može dovesti do kvara na tijelo.

Za ostatak nijanse ishrane Polina Gagarina više kao pravilnu ishranu jer posmatrano, možete održavati normalnu težinu ili se riješiti suvišnih kilograma. Ova tehnika omogućava kao kancelarijski proizvode, a one koje sadrže dio složenih ugljikohidrata koji se probavljaju dugo. Također je važna učestalost obroka, što znači da tijelo neće gladovati. Najbolji način da se što je brže moguće smršati - pored ishrani se moraju energično rješavati. Bolje je da daju prednost aktivnog sporta, kao što su fitness, trčanje, plivanje ili aerobik. To možete učiniti kod kuće sami.

Video: Polina Gagarina Topbeauty odgovara na pitanja čitatelja '

Video: Polina Gagarina: "Izgubio sam 40 kilograma u šest mjeseci"