Koliko je tanka Ella Sukhanov?

Ella Sukhanov, kada je došao u projektu, imao je dodatnu težinu. Oni su donekle pokvario svoj izgled, pa je odlučila da objavi rat na njih. U borbi protiv viška kilograma, ona je koristio dosta efikasne tehnike, što je dalo pozitivan rezultat. Kao što je navedeno od strane svojih prijatelja, Ella Sukhanov brzo izgubili na težini kroz vježbe i pravilnu ishranu.

Koliko je tanka Ella od House 2?

Kako bi se izgubiti težinu, Ella je razvio svoj način zdrave ishrane. Ona nikada nije sjedio na strogu dijetu i snažno ne krši se u korištenju visokokalorična hrana. Ako ona i dalje želi da jede nešto slatko, pržena, ili predebela, ona pokušava da koriste takve namirnice prije početka druge polovine dana.

Prema Ella Suhanova dijetu treba jesti zdravu i hranljivu hrane, koliko je to moguće da se smanji upotreba štetnih hrane. Žena isključene iz njihove ishrane brze hrane, konzervirane hrane, umjetnih masti, kao i pogodnost hrane. Ona je uključena u svom meniju, puno svježeg voća i povrća, sokovi, hranu koja sadrži veći postotak sirova vlakna, žitarice, nemasno meso.

Posebna pažnja se posvećuje Ella pića. To isključena crni čaj, kava i sokovi su pakirani uključiti svakodnevnoj ishrani čiste vode, zeleni čaj, svježe voće i povrće.

Diet Ella Sukhanov iz kuće 2

Njen način mršavljenja ne podrazumijeva stroge restrikcije u hrani, računajući kalorija. Treba jesti frakcijski, male porcije. Meni svaki bira za sebe, ali ima listu proizvoda koji ipak treba ukloniti trajno iz ishrane. To uključuje margarin, majoneza, čips, masnom mesu, pržena hrana, kobasica proizvoda, kao i gazirana pića.

Prioritet jela, na pari, pirjano, kuhano. Kao prilog je najbolje pripremljen žitarice, povrće ili tjestenina. Povremeno, možete se i nešto pržene liječiti, ali ne zanosi se.

Ono što je važno, Ella radi salate biljna ulja, umaci napravljena od voća, soje, sok od agruma. to često zamijeniti fruktoza šećer. Ipak, potpuno eliminirati slatkiše iz njenog života devojke ne mogu. Da Poslastičarnice nije negativno utiče na svoju figuru, ona ih koristi u malim količinama ujutro.

Ella Suhanova ishrana zasnovana na pravilnu ishranu, što pravila moraju se poštovati dosljedno. Oni su prilično jednostavne, ali i dalje je potrebna moralna ekstrakti:

Jesti treba da bude često, ali male porcije;
Meni treba da bude raznovrsna, sadrži dovoljnu količinu vitamina i esencijalnih nutrijenata;
dnevna potreba da jedu sirovo povrće, voće i bilje;
smanjiti količinu soli;
2-3 puta mjesečno treba dogovoriti posta dana;
smanjiti unos masti, ali ne da ih eliminirati u potpunosti, jer su oni važni za normalno funkcioniranje organizma;
napustiti polufinalu.

Koliko je tanka Ella Sukhanov?

Ključ za uspješan gubitak težine Star djevojka - formiranje ispravne prehrambene navike, smanjiti unos kalorija zbog konzumiranja zdrave hrane. Međutim, to nikada neće donijeti sami krajnosti, pokušavajući da ostanem zlato serediny.No kako se ispostavilo, dovesti svoju težinu vratiti u normalu je pomogla ne samo pravilno i zdravoj prehrani, ali i svakodnevno vježba. U prošlosti, Ella bavi veliki tenis. Trenutno, ona je takođe posvećuje mnogo vremena za sport: jutro jog, voli planinarenje hodanje, fitness i aerobik. Sve ove metode zajedno dala odlične rezultate: devojka uspio izgubiti na težini u kratkom vremenskom periodu. Postala je tanak i atraktivan. Svi koji prate njen način života i napreduje.