Kefir dijeta Yana Rudkovskaya

Dijeta - to je samo privremeno, čak i ispravnije reći, kratkoročne mjere da riješi dodatnih kilograma. Sjedi na dijeti, morate shvatiti da čim se odmah vratiti u prošlih grešaka i vratiti izgubljenu težinu. Stoga, koristite samo dijeta za riješi prednost, ali kako bi bili u formi tijekom cijele godine, potrebno je da pravilno brinuti o svojoj ishrani.

Taj problem sa viškom kilograma i zabrinutost da mnoge žene nakon porođaja. Nakon biranih kilograma - nije rezultat prejedanja, ali samo očekivani fiziološki odgovor organizma. Nedostatak razumijevanja šta da radi sa svojim novim tijelo i kako vratiti stare forme dovesti do postporođajne depresije, milioni mladih majki.

Možda je dobar primjer - to je upravo ono što vam je potrebno da se podigne moral. U ovom slučaju, mi ćemo vam reći o pravi borac s viškom kilograma nakon poroda - Yana Rudkovsky.

prapovijest

Yana Rudkovsky - poznate TV voditelj i producent Dima Bilan. Povrh toga je i supruga zloglasnog klizanju Jevgenij Plušenko. Niko ne sumnja da se u tom javnom i privatnom životu, stalno se prati.

Ona je nedavno rodila prvo dijete, ali je sreća majčinstva pretpostavlja karakter gorčine - oni su mislili Yana Rudkovsky na hitnu dijetu.

Sa rastom od 168 cm, težina Yana Rudkovsky je uvijek bio ljubomoran savršen - 50 kg. Nakon rođenja, žena dodao je 15 kg.

Zajedno sa nutricionistom Rudkovskaja razvijen pojedinac dijeta zasniva se na pravi eliksir mladosti - kefir. Na kefir dijeta Yana Rudkovsky sat skoro direktno od trenutka izlaska iz bolnice. I za prve sedmice sam izgubio drage 5 kg.

dijeta pravila

Kao što smo rekli, glavni proizvod - kefir. Dijeta zadnjih 7 dana, nakon čega je potrebno da bilo pauzu ili samo

preseliti u uravnotežen, ali niskokalorične hrane.

Prva dva dana - najviše stroge. 1.5 litara jogurta dnevno i ništa drugo. Ali do kraja drugog dana, glad subvencije, želudac navikne na novu dijetu.

Preostalih pet dana ishrane nakon rođenja Yana Rudkovsky sastojati od sljedećih izbornika:

Doručak - 1 teško kuhano jaje;
Večera - kuvana piletina;
večera - pileća čorba.

Između obroka treba piti 1 litru jogurta dnevno u iznosu, kao i obilne piće negazirana voda. Služiti čorbu i piletine - 300 g fileta moraju biti puti, a juha treba kuvana u čisto bijelo meso

nakon dijeta

Koliko brzo tanak Yana Rudkovsky, i dalje izgleda sumnjivo u očima novinara i navijača. Žena sumnja surogata, jednostavno zato što niko ne može da veruje da se to tako brzo smršati - da je pravi.

sama Rudkovsky sve objašnjava jednostavno - ne može učiniti bez volje za dijetu. Ona sama pošteđen i odmah počeo raditi na njemu, sjedi na jogurt nije samo osnovni nedeljno, ali dva mjeseca. I ako žena s takvim radni raspored je uspio pronaći snagu na kruta dijeti, a onda im je potrebno da pronađu i majke u kući uredbom.

Nakon kefir - pravo blago za mršavljenje. Ovaj mlečni napitak gasi glad, pruža proteina, normalizuje crevnu floru.

Poznati naučnik i biolog Mechnikov ne za ništa da je pomisao da ljudi stare je zato što ne piju kefir, ili bolje rečeno, jer bez njihove iznutrice jogurt jednostavno trune iz nesvarene hrane ostataka.

Osim toga, jogurt je posebno korisna za žene nakon porođaja. Iznenada promijenjen hormona i obnoviti tijelo dovesti do opstipacije i probavne smetnje. Kefir izbavi nas od dysbiosis, donose toksina i omogućavaju vam da zaboravite na probleme sa probavom.