Mrkva dijeta

Šargarepe - pravi skladište vitamina i minerala. Ali glavni tajna je da šargarepa sadrže velike količine beta-karotena, koji tijelo pretvara u vitamin A. Ovaj vitamin je poznat kao "mastima" znači da je mnogo korisnije bi salatu od mrkve sa biljnim uljem ili pavlaka, nego samo pojede šargarepu. Također, ovaj vitamin je poznat kao "vitamin rasta", tako da u ishrani djece mora postojati šargarepe. To može dati djecu od malih nogu, što je upotreba sirove mrkve ima pozitivne efekte na stanje desni. Jedan od najkorisnijih svojstava šargarepe smatra da ojača sposobnost retine oka, tako da ljudi s kratkovidost i drugim vida, doktori preporučuje da jedete velike količine šargarepe. Za ovaj mrkva najbolje iscedite sok, tako da gastrointestinalnog trakta neće biti preopterećen vlakana. Sok od šargarepe morala bi biti obavezna komponenta ishrane za osobe sa poremećajima jetre i bubrega. To pomaže da se uklone kamenčića iz bubrega i promovira čišćenje jetre.

Ali i ne biti ponese šargarepe. U upotrebi, veliki broj šargarepe i sok od šargarepe obrađuje cijelu karotena jetre vitamin A, i kožu (posebno u rukama i nogama) dobija žućkastu nijansu. To je posebno često kada višak beta-karotena kod djece.

Šargarepa fantastičan povrća. Zbog nedavne studije, utvrđeno je Diet mrkva sok da kuhanog šargarepa sadrži više antioksidansa od sirovog! Ali to nije sve. Nakon tjedan dana skladištenja kuvana šargarepa, antioksidans nivo povećan za 37%. Postepeno ovom nivou da pada, ali čak i nakon mjeseci skladištenja kuvanu šargarepu, kuvano antioksidans nivoima šargarepe je još uvijek veća nego u sirovom. Naučnici sumnjaju da je kuvana šargarepa roku od sedam dana stvaranja novih kemijskih spojeva koji imaju čak i veći antioksidativna svojstva.

Mrkva korisna svojstva ne samo svoje korijene, ali i sjemenke (koje sadrže 14% ulja, flavonoida i daukosterin), cvijeće (sadrži flavonoide i antocijana), pa čak i na vrhu (sadrži karotenoidi i vitamin B2).

mrkva dijeta

Informacije sadržane u šargarepe vlaknima poboljšava metabolizam, na ovaj koristan svojstva mrkve na bazi tri dana mrkva dijeta. Dobre kritike je stekla zahvaljujući rezultatima - 3 kg u minusu.

Značenje mrkva dijeta je da u roku od 3 dana treba jesti salatu od mrkve. Recept je jednostavan: 2 velike šargarepe potrebno da utrljati na rende i začinite limunovim sokom, nekoliko kapi meda i biljnog ulja (za bolju apsorpciju vitamina A). Jedan takav dio salata trebate jesti 4 puta dnevno. Salata treba polako jeli, pažljivo perezhovyvaya. Tokom dana, pokušajte piti najmanje 2 litre vode (uključujući i biljne čajeve). Četvrtog dana, nakon što je mrkva dijeta, i dalje imate salatu od mrkve, ali na ručku jedete sve više i više pečeni krumpir i večera sa salatom jesti 250 grama kuhanog pilećeg.

Zatim se vratite na normalnu ishranu (u prvom tjednu se preporučuje da ograniče Mrkva-jabuka dijeta sebe u masti i slatka hrana).

Mrkva-jabuka dijeta

Druga verzija ishrani sa šargarepe zove - Mrkva-jabuka dijeta. Za tri dana, trebate jesti 6 velikih šargarepe i jabuke tokom dana. Možete kuhati salatu, kao iu prethodnom ishrani, dodajući rendani šargarepe i više ribani jabuke.

Najbolji trenutak za ovu dijetu - proljeće i ljeto, a onda salatu možete koristiti baby mrkve. Ogrebete kore od toga nije potrebno. Operite mrkve pod tekućom vodom i utrljati četkom, a zatim sve od najkorisnijih svojstava mrkva će biti na tanjiru.