Akvadzhogging za shapely noge

Ukoliko želite da postanete vlasnik vitke noge, onda moramo ići na akvadzhogging. S godinama, stopala, nažalost, gube snagu i izgledaju u najmanju ruku nije lijepa. Lekcija u vodi će pomoći riješiti ovaj problem.

Osim žena koje sanjaju da izgube težinu u Americi kao veliki broj obučenih sportaša. U Finskoj, takmičenje se održava jednom godišnje akvadzhoggingu.

Šta je to?

U jednostavnim riječima akvadzhoggingom zove tekućom vodom. Izmislili smo ga u "70-ih godina u Americi. Tokom treninga, osoba koja nosi poseban prsluk koji ne daje priliku da se do dna, da je on, kao float. Prvi trening radi na velikoj dubini, i svaki put smanjuje razinu, a donji je, teže je da pobjegne.

Američki naučnici su predložili drugu opciju akvadzhogginga, naselili su se na dnu bazena pokretnoj traci. Ovaj trening se odvija u uobičajenom trenirka i cipele, bez posebnog prsluk. Osim toga, moguće je kontrolirati brzinu trčanja, tako da se povećava opterećenje i smanjuje. Ova opcija je vrlo popularan među holivudske zvijezde.

Zašto voda?

Voda ima pozitivan učinak na ljudski organizam, a sve to zahvaljujući:

sposobnost za izbacivanje. U takvim okolnostima, mišićno-koštanog sistema nije preopterećena i kralježnice tokom vode treninga samo odmara. Ove klase su gotovo u potpunosti isključuje mogućnost dobivanja raznih vrsta povreda. Kroz moć protjerivanja, mišići su u stalnom tonu.
sile otpora. Kretanje u vodi je pripremljen na 12 puta veći otpor nego u zraku. Ovo značajno poboljšava koordinaciju pokreta, izdržljivost i tijelo postaje jači. Takva obuka može izgubiti mnogo više kalorija i zato kg ići mnogo brže.
tlak tekućine. Vrše pozitivan uticaj na cirkulaciju krvi i funkcioniranje unutarnjih organa. Ove klase mogu pomoći da se riješi raznih bolesti, poboljšanje psihičkog stanja.

Pros akvadzhogginga:

jača guzu i noge;
Ne osjećam se umorno;
ne traumatske sport;
za pola sata, možete izgubiti i do 350 kalorija;
pomaže riješi omraženog "narančine kore", jer voda deluje na masažu tijela;
takve vježbe jačanja imunitet.

Kontraindikacije

Kao i kod svih vrsta treninga akvadzhogging ima kontraindikacije:

Bolje je da odustane od takve aktivnosti za ljude koji mogu imati napade.
To se ne preporučuje da ide na bazen ljudima koji su pretrpjeli srčani udar.
Ako imate astmu, tokom treninga može imati problema sa disanjem.
Oštećenje bubne opne može izazvati neravnotežu.
Ako ste alergični na bleach je s posla treba napustiti ili pokupi bazen, u kojem se hlor koristi u minimalnom iznosu.
Kontraindicirana vježbe akvadzhoggingom ljudi koji imaju akutnih zaraznih bolesti, probleme s očima, bubrezima, žuči, kao i oni koji imaju tendenciju da se krvarenje i druge. Ozbiljnih bolesti.

Nužno prije treninga, obratite se lekaru za savet.

Prije nego što počnete trening i obratiti pažnju na temperaturu vode u bazenu, to ne smije biti manji od 20 stupnjeva.

Ako nemate kontraindikacije, onda slobodno ići u teretanu za trening akvadzhoggingom i nakon nekog vremena vidjet ćete odlične rezultate: noge će postati tanak i lijepa.