Kako da se spali masti?

Postavlja se pitanje kako da se spali masti, je vrlo zabrinuta zbog velikog broja ljudi. A posebno onih koji su osobno pokušao kratko dijetu i otkrio da je upotreba od njih nije. Dakle, smatramo da je najbolji način da se spali masti.

Kako jesti da se spali masti?

Želite znati porijeklo masti u organizmu? Ovo - na život onih nepotrošenih kalorija koje dobijate iz hrane. Protein se na strukturu mišića, tako da nemasno meso, perad, ribu i mliječne nemasne masti namirnica nisu dozvoljeni. Ali takve proizvode treba strogo ograničiti i da ne jedu poslije 12.00 pod bilo kojim okolnostima:

kruh, tjestenina, kruh, kolači, knedle i sve ono što sadrži dio brašna (sa izuzetkom samo 1-2 kriške integralnog kruha dnevno);
šećer, sve vrste bombona, slatkiša, čak sušeno voće i kandirano voće (u vrlo ograničenim količinama može pojesti do 12.00);
sve masti - kobasice, slanina, masnih meso i mliječni proizvodi, maslac;
bilo koje vrste brze hrane - soda (na dnu mnogo šećera), sendviča, hamburgera, pomfrita, itd

Ako ste ozbiljno razmišljaju o tome kako da spali masti u organizmu, kukova, ruke, tako jednostavna ishrana mora nužno postati uobičajeni dijetu. Budite sigurni da čvrsto doručak, ručak, baci čvrsto večeru, a popodne jesti malo, i to samo nemasno meso, povrće i mliječne proizvode.

Kako da se spali masti bez gubitka mišića?

Ako želite da istovremeno izgraditi mišića i spali masti, treba da ide u teretanu barem 3-4 puta tjedno. Da bi učinak bio potpun, režim treba kombinovati sa korisnim proteinska dijeta je gore opisano.

Što je brže moguće postići rezultate ako, osim za korištenje sportskih masti plamenika. O tome šta možete narezati masti, najbolje je da se konsultuje sa trenerom, ali u ovom trenutku najbolja i najpopularnija opcija je l-karnitin. Možete ga pronaći u bilo kojoj prodavnici sportske ishrane.

zasagorijevanje masti idealno kružni trening. Njegova suština je u tome da se stalno radi svaki trener na brzim tempom sa prosječno opterećenje od 1 minuta, a odmor između setova ne više od 20-30 sekundi. Prvo, uzmimo samo jedan puni krug, u budućnosti će biti moguće proći dva ili čak tri runde.

Glavna stvar sa ovim - pravilnosti i dosljednosti. Jesti jedan uvijek i stalno treba treba da se bavi. Ovaj pristup će vam omogućiti i napumpati mišiće i ukloniti masne naslage.