Callanetics: stručne savjete

Do danas, postoje neka ograničenja za obavljanje ove vrste gimnastike, ali nije neophodno da mislim da ovaj sport nije za vas. To možete učiniti jednostavnim pokretom, koji podsjeća na vježbe Callanetics, ali samo u pojednostavljenom obliku.

Na primjer, ako vježbate, rečeno je da je potrebno da se ponovi 20, 30 ili više puta, a zatim pokušajte da ga barem 5 puta. Efekat možda neće biti tako, ali to neće biti štetno za zdravlje.

Dakle, više o ograničenjima:

nakon svakog hirurški postupak mora biti najmanje godinu dana prije nego što može da se bavi još jednom.
po Callanetics vježba dozvoljeno one s astmatične bolesti.
žena koje su imale carski rez, ne možete se bave ovim gimnastiku i pol godine.
Ako postoje bilo kakve bolesti kičme, prvo se konsultuje sa svojim lekarom.
Ako imate proširene vene, zabranjeno je raditi vježbe za jačanje nogu, čučnjeve i poluprisedaniya.
i za ljude sa veoma lošim vidom Callanetics može biti potpuno zabranjena.

Ja ne mislim da ovaj sport nije za vas

Dodatne preporuke:

vježba Callanetics poželjno za obavljanje ogledalo. Tada ćete biti u stanju da bolje uhvate pokreta
Pokret koji se izvodi u tišini, inače može izgubiti tempo
Pazite na disanje: to mora biti tako, kao i uvijek. Nemojte ga držati, inače tijelo neće dobiti taj iznos od kisika na koje se računa.
također ostvaruju Callanetics, dizajniran za jačanje trbušnih mišića, a ako imate dovoljno mekan, to je čak i malo "raste", ali ne brini, s vremenom, sve se vraća u normalu. To se događa jer će obučeni mišića teži od mlitavog.