Kako izgubiti na težini u trudnoći bez štete za dijete?

Naravno, tjelesne težine žene dok se čeka rođenje sina ili kćer je prilično impresivno raste. Bojim se ne isplati, jer nakon rođenja težinu žena prilično brzo vratio na staro, doberemennym vrijednosti. Međutim, nije sve teče tako glatko.

Ako debljanje u trudnica je mnogo veći nego što je dozvoljeno, da se otarasi masti u organizmu nakon rođenja mrvice može biti prilično teško. Osim toga, prekomjerna tjelesna težina u ovoj situaciji može oštetiti zdravlje i život fetusa, kao i pogoršati opće stanje žene.

To je razlog zašto u situaciji u kojoj je dobit prelazi dozvoljenu granicu, trudnica treba da razmisle o tome kako se može smanjiti tjelesnu težinu. U ovom članku, mi ćemo vam reći kako izgubiti na težini u trudnoći bez štete za dijete.

Kako smršati bez štete za trudnicu za dijete?

Izgubiti na težini, bez štete za bebu tokom trudnoće, potrebno je u skladu sa pravilima koja:

• svaka 3-4 dana organizirati istovar dni-
• eliminirati iz ishrane lako probavljive ugljikohidrata - pečenje, konditorskih proizvoda, slatkiša i tako dalje;
• pola sata prije svakog obroka treba piti 250 ml obične temperature vode negazirane sobi;
• tamo često, ali u malim količinama;
• iako prehrani trudnica Žene bi trebale biti dovoljno voća i povrća, proizvoda kao što su svježe grožđe i dinja, kao i kuhani krumpir i mrkva, trebate ograničiti;
• navečer treba jesti u roku od 19-20 sati i, u svakom slučaju, ne manje od 3 sata prije odlaska u krevet;
• troše velike količine proteina proizvoda - skim sira, ribe i mesa (malo masti sorti) i tako dalje;
• Osim toga, to je korisno na bazen i obavljanje lakše tjelesne vježbe, dizajniran posebno za djevojke i žene u državi.

Kako provesti posta dana u toku trudnoće izgubiti na težini, bez štete za dijete?

Organizirati dan pražnjenja, biti u "zanimljiv" položaj, potrebno je, strogo poštujući sljedeće smjernice:

• kao jedini prehrambeni proizvod u ovom trenutku izabrati pečene jabuke, bez šećera, krastavac, ili nemasnog jogurta;
• dnevna stopa baze proizvoda - 1-1,5 kg;
• preko rukovanje dana treba popiti 1,5 litara mineralne vode.

Izgubiti na težini pomoću strogu dijetu, "zanimljiv" situacija može biti izuzetno opasan, tako da je bez razgovora sa svojim lekarom, ne bi trebalo.