Vitamin E u trudnoći - doziranje

Nažalost, u posljednje vrijeme to je nemoguće dobiti sve potrebne hranjive tvari, vitamine i minerale iz hrane. Svake godine, na nutritivnu vrijednost od mesa, ribe, povrća i voća je sve niža, i da se za to, potrebno je ući u ishrani vitamina i multivitamina kompleksa. Tokom trudnoće potrebe za vitaminima značajno povećao, jer je beba, koja se formira, zahtijeva građevinski materijal. Razmotrimo detaljnije ulogu vitamin E Trudnoća i njegove doze.

Vrijednost i stopa vitamina E (tokoferol) u trudnoći

Vrijednost vitamina E za ljudski organizam pereootsenit teško, njegova uloga je stvarno super. Njegova glavna karakteristika - prirodni antioksidans: štiti stanice od slobodnih radikala i pomaže da se uništi onkokletki. Vitamin E je odgovoran za sazrevanje jajne ćelije, doprinosi normalizaciji menstrualnog ciklusa. Nedostatak je u organizmu može biti jedan od uzroka neplodnosti. Tokoferol normalizuje transport kisika u organizmu i sprečava stvaranje tromba.

Ne možemo reći o zaštitnu ulogu vitamina E, koji pomaže jačanju imunološkog sistema, borbu protiv infekcije i negativnih uticaja na životnu sredinu (mutacije spriječiti ćelija tokom podjele, čime se sprečava razvoj raka) .tak koliki je značaj vitamina E u trudnoći? Kao što je već spomenuto, sprečava razvoj genske mutacije u dijeljenjem ćelija i fetusa ćelije se stalno dijeljenjem. Stoga, adekvatan unos doze vitamina E u trudnoći sprečava razvoj anomalija i malformacija fetusa, kao i učestvovanje u izradi respiratornog sistema. Osim toga, ovaj vitamin pomaže da se sačuva trudnoći i sprečava spontanih pobačaja, kao i pomaže da formiraju placentu i reguliše njegov rad.

Vitamin E za trudnice - doziranje

vitamin E Norma za trudnice je 20 mg dnevno i zadovoljava potrebe za organizam. U velikim dozama vitamina (200 mg i 400 mg) se može dati u zavisnosti od potrebe. Vitamin E u trudnoći u skladu sa uputstvima može se uzeti više od 1.000 mg dnevno, ali je bolje da se obratite lekaru. Vitamin E može biti pijan kao dio multivitaminskih kompleksa, koji su bogati u njima, kao i da dobiju iz hrane. Veliki procenat tokoferol nalaze u orasima, sjeme, šipak, biljno ulje i jaja. Važan uslov vitamina E je - ne uzima se sa hranom koja sadrže gvožđe (meso, jabuke), pod djelovanjem koji se može slomiti.

Predoziranje vitamina E u trudnoći

Pretjerana konzumacija vitamina E u trudnoći može dovesti do negativnih posljedica. Od tokoferol je topiv u masti vitamina, može izgraditi u masno tkivo, koje su tokom trudnoće povećava blago. Dakle, čini mišiće elastičniji nego komplikuju proces porođaja, tako da je u posljednjem mjesecu trudnoće, nije potrebno dodijeliti. Neki izvori su dati konkretne brojeve studija, kada je trudnica je tokoferol u visokim dozama. Neka od djece rođene na takve majke, imao problema sa srcem. Ovo je opet ukazuje na to da vitamin E u visokim dozama zahtijeva usklađenost s velikim oprezom.

Dakle, vitamin E u dozi od profilaktičke blagotvorno dejstvo na organizam trudnice i fetusa, pomažući da se osmisli i roditi dijete. Kada prima nerazumno velike doze tokoferol mogu razviti simptome koji upućuju na njegovu predoziranja. Zapamtite da vitamini nisu u potpunosti bezopasna droga, njihovo imenovanje zahtijeva individualni pristup od strane nadležnih stručnjaka.

Video: Vitamin E (tokoferol). Uputstva za upotrebu vitamina E [Galina Erickson]

Video: Vitamin E prilikom planiranja trudnoće