Fast food - struka problema

Moderni tempo života ponekad ne dozvoljava da se izdvoji vremena za pripremu zdrave hrane, tako da ljudi više vole brze hrane (fast food), što je loše za sliku. U takvom dijeta je gotovo da nema vitamina, minerala, ugljenih hidrata u pravu, što znači da tijelo neće dobiti sve što je potrebno za njegovo normalno funkcioniranje. Ali, ako nemate dovoljno vremena da se pripremi punu zdrave hrane, mi ćemo vam pokazati kako izaći iz ove situacije.

Štetno dijeta

Jesti fast food može biti u odnosu na tempirana bomba, kao soda, čokoladice, hamburgere, hot-dog, itd donijeti samo štetiti ljudskom organizmu.

Brze hrane dovodi do debljanja i na kraju dovodi do pretilosti. Big Mac i sve vrste viršli ste vjerovatno, piti Coca-Cola, koja je zamjena za šećer. A to bi moglo negativno utjecati na stanje zuba, pa čak i dovesti do dijabetesa.
Štetno hrane doprinosi na pojavu raznih bolesti, kao što su čirevi, gastritis, hipertenzije, a pored tijela da se pojavi zlosrećne "narančine kore", to jest, celulitis. Brze hrane smanjuje imunitet i izaziva aterosklerozu.
U ovim proizvodi sadrže mnoge štetne materije, uključujući i holesterol, brzo ugljenih hidrata, šećera i soli, i raznih konzervansa. Fast food negativno utjecati na stanje vaše kože, kose i noktiju, a sve zbog toga što krši metabolizam organizma.
Izračunati koliko novca potrošiti na izlete u restoranima brze hrane, na raznim bezalkoholnih pića, čips i hot-dog, ako odbiju da biste od velike uštede.

Da rezimiramo, jasno je da je brza hrana negativno utječe ne samo svoj lik, ali i na zdravlje.

pravi izbor

Ako želite da bude zdrav, ne morate biti lijen i odustati pravu hranu. Osim toga, u pripremi koristan i pravilno hrane ne treba puno vremena. A nekoliko savjeta:

Zamijeniti loše hamburgere i hot-dog kod kuće sendviče. Koristite zdrav kruh, na primjer, mekinje, cijela zrna ili crnoj boji. Pripremite ih za razne preliva, kao što su pileća prsa, krastavci, paradajz i drugi.
Uvijek nosite bočicu pročišćene negazirane vode, malo orašastih plodova ili suhog voća. Čokolada može zamijeniti granola barovi.
Puter peciva zamijeniti ono što je napravljen od integralnog brašna, kao što su kolači, koje se dodaju u pšenične klice.
Instant rezance treba zamijeniti zobene pahuljice.

Brzo, ali zdravu hranu

Pasta napravljena od kravljeg sira

Curd je potrebno utrljati koristeći viljušku ili blender. Zatim dodajte malo kreme za samo zapamtite da hrana mora biti malo masnoće. Na novčanom kaznom rende naribajte luk, iseckati bilja i dodati u krem sir. Na kraju soli, papra i miješati sve pažljivo.

Jetrena pašteta

Jetra je potrebno da se kuhati nekoliko puta kroz mašinu za mlevenje mesa. Dodajte začine, luk i ponovo nekoliko puta mljeveno meso. Ovo će biti odlična za punjenje kuće sendviče.

hladno kuhano svinjsko meso

Još jedan proizvod koji se može koristiti za sendviče. Za kućne svinjetine potrebno je uzeti komad nemasna govedina, sol, papar i mast sa češnjakom. Da svinjetina je sočno treba pečen u foliji. Zagrejte rernu na 180 stepeni. Spremnost da se provjeriti sa drvenom palicom. Kuhana svinjetina može biti u kombinaciji sa pastom napravljen od kravljeg sira.

Bacite štetne brze hrane, početi jesti pravo i nakon nekog vremena vidjet ćete prekrasan promjene u svoj oblik i zdravlje tijela.