Crni ribiz - kalorija

Kada priprema ishrana velikog broja žena uzeti u obzir vrijednost energije proizvoda. Tokom ljeta predstavlja veliki izbor ukusnih plodova i bobica, koje sadrže veliku količinu vitamini i druge tvari. Mnogi od njih su zainteresirani za informacije o tome koliko kalorija ribizle i bobičasto voće za li ove brojke su korisni.

Korisni svojstva

Mnoštvo supstanci koje su u crnoj ribizli, izazvati brojne svojstva:

1. Kalorija crni ribiz je na niskom nivou i iznosi 62 kcal na 100 g
2. Uz redovnu potrošnju umerenim količinama bobica korisna za probavni sistem. Ribizle pomaže normalizaciju stolice.
3. Pozitivan učinak bobica na nervni sistem, što pomaže da se lako prenijeti stres tokom mršavljenja.
4. Minor i kalorija sadržaj linolenske kiseline u ribizle promovirati efikasno dekolte masti, posebno u dijeti.
5. Bobice pomoći da se smanji apetit, tako da se može koristiti kao užinu između obroka.
6. Ribizla je korisno za dijabetes, jer je po strukturi je veliki broj fruktoze i pektin.
7. Bobice se preporučuje da se koristi nakon operacije i teških bolesti, kao što su doprinijeti bržem oporavku.

Kako se koristi ribizle dijetu?

Od kalorija u crnoj ribizli su prilično niska, bobice mogu se koristiti za zabavu, ne boji se da pokvari oblik. Postoji nekoliko opcija za mršavljenje uz upotrebu crnog ribizla. Na primjer, možete jednostavno dopuniti menija uravnotežen bobica, što će povećati efekt mršavljenja.

Možete koristiti 4-hdnevnoy dijetu koja će vam pomoći da riješi 3 dodatnih kilograma. Možete koristiti kao crne i crvene ribizle. Meni u ovom trenutku je kako slijedi:

• B: kuhano jaje, 35 g sira durum i 1 žlice. kompot od ribizla;
• Ručak: 100 grama čiste ribe, teletina ili piletina, dio pire juha bez krompira, salata i povrća 1 žlica. ribizla bobice;
• Večera: 100 g nemasnog kravljeg sira i 100 g crnog ribizla i ribizla sok.

Ako ste gladni, vi ste dozvoljeno da jedu ribizla, koji pomaže da se osjećaju sitosti. Nemojte zaboraviti o stanju vode. Tokom dijeta ste piti negazirane vode, zeleni ili biljni čaj bez šećera, i kompot ili infuziju u ribizle. Preporučuje se da se poveže pravilnu ishranu sa redovna fizička aktivnost, jer to ćete postići dobre rezultate.

Korisni recepti

Postoji mnogo jela, od kojih je recept uključuje crne ribizle. Ugasiti žeđ i zadovoljiti tijelo, možete koristiti sok od crnog ribizla.

voća piće

sastojci:

• ribizla - 500 g;
• Voda - 0,5 l;
• šećer - 50 g

priprema

Bobica je potrebno oprati i koristiti viljušku ili tučkom kaša u kašu. Zagrijte rezultat mase na temperaturu od 55 stupnjeva i pritisnite još vruća. Rezultirajući Squeeze pour ponovo kipuće vode, promiješajte i pritisnite. Spojite dva tekućine pomiješati sa šećerom i toplim, ali ne više od 90 stupnjeva.

Blackcurrant sorbet

sastojci:

• ribizla - 500 g;

• vode - 120 ml;
• Limun - 0,5 ps;.
• šećer u prahu - 120 g

priprema

Bobice, isprati, usitniti koristeći blender i proći kroz sito da se osloboditi od sjemena. Dodaj u sok od limuna i miješati temeljito. Voda pomiješana s praškom i dovesti do usijanja. U roku od 2 min. kuhati neprestano mešajući. Kada se sirup ohladi, miješati sa ribizla sos. Sve mix temeljito i podijeliti po kalupe, koji vam je potreban da stavite u zamrzivač na nekoliko sati. S vremena na vrijeme da se do nje i miješati sadržaj sa varjačom.

Video: crnog ribiza lekcija 1 slijetanja.

Video: Healing čaj iz bubrega crnog ribizla koristi i štete