Frakcionog snaga: meni za tjedan

To se može smatrati malim obrocima dug i koristan dijeta, koja je, usput, vrlo slično kao doktori. ispravan split obroka - najbolji lijek za gubitak težine i liječenje bolesti gastrointestinalnog trakta, kao što su čir i gastritis. Također, nakon frakcijalni sistem moći ćete poboljšati svoje zdravlje u cjelini, promijeniti prehrambene navike i da idem na zdravoj ishrani nakon kursa. Potrebno je odmah napomenuti da je gubitak težine je predmet unos shema hrana je samo 2 kg tjedno. To je zbog toga što je spaljivanje masti, nego jednostavno povlačenje vode iz tijela. Naravno, vi ste na pravom putu!

Tako, a sada gledamo na prednosti i načela frakcijski snage, tako da vjerojatno već odlučili da daju prednost za zdrav i zdrave hrane.

Prednosti frakcijski snaga:

Ne morate da se radikalno promijeniti uobičajenu dnevnu rutinu i da kupuju skupe proizvode;
zaboravite osjećaj gladi;
kalorija hrana je stalno smanjuje, a to nema nikakvog efekta na emocionalnu i psihološku pozadinu;
vi namjerno isceljuje tijelo i ne osjećaju uobičajene vrtoglavica ili opšta slabost kao predmet većine dijeta;
gubitak težine je dugoročni, pa spalio kilograma neće vratiti nakon završetka kursa;
ćete biti u mogućnosti promijeniti obrazac za jelo i sa lakoćom u budućnosti da se odrekne skrobaste hrane, slatkiša, pržene i masne;
Split obroka pokazuje ljudi sa različitim hroničnim bolestima i nema neželjenih efekata;
u skladu sa svim pravilima sistema, lako ćete biti u mogućnosti da smanjuje nivo šećera u krvi, koji imaju značajan utjecaj na vaše zdravlje, ako ste dijabetičar, ali se konsultuje sa svojim lekarom u ovom slučaju je još uvijek potreban;
jesti male porcije znatno pomaže organizmu brzo svari hranu, zaboravite o gravitaciji i nadutosti.

Glavni osnovni principi frakcijski snaga:

hranu treba uzeti barem 5-6 puta približne intervalu od 04:00;
doza za frakcijski vlast ne bi trebalo da prelazi obim jedne čaše;
budite sigurni da jedu čak iu odsustvu apetita i želje da ponovo napunite želudac;
doručak treba uvijek daje prednost složenih ugljenih hidrata i hrane koja sadrži prirodni vlakna;
Ručak i večera su najbolje odgovara topla jela, kao što su juhe, pari povrće i meso;
grickanje može povrća i voća, kao i salate, nemasni sir sorti, prirodne nezaslađene jogurt i kefir, povrća juhe i žitarice;
ne zaboravite da prate stanje na svakodnevnoj ishrani, kao i poduzeti dodatne izvore vitamina i minerala;
Ako je vaš cilj izgubiti na težini, dati prednost niskokalorična dijeta;
plan u posebnom svesku svoje obroke za taj dan, to će olakšati gubitak težine;
Nemojte zaboraviti o potrebnim 2 litre i dalje čiste vode i zelenog čaja.