Šta bolje uzeti vitamine?

Danas niko ljekarna, koji neće naći ni najskromniji stalka s vitaminom kompleksa, a zbog vitamina "revolucija" se dogodio prilično nedavno - u 60-ih godina prošlog stoljeća. Sada ne-glupost da, recimo, jesti vitamine već nimalo - upropastio proizvode za tretiranje tla, konzervirane, smrznute, staklenika povrća. Stoga, vrijeme je da razmislite o tome šta je najbolje uzeti vitamine. A ako ne pravovremeno i sveobuhvatno tabletochku, boj se - napadneš strašan nedostatak bolesti. Dakle, ako sve naše opravdane strahovi i da li da se uključe fanatično farmaceutske vitamini?

kompatibilnost

Prva stvar koju preporučujemo da pogledate kada u potrazi za odgovorom na pitanje što je bolje uzeti vitamin kompleksa - tako da je o kompatibilnosti određenih vitamina i minerala. Zaista, kemijski proizvodi vitamine gore asimilirali u organizmu od organske - od hrane i tek nakon prijema vitamina i farmaceutskih nastaje akutna dissonans.Naprimer, na jednom prijemu vitamina B1 i B12, prvi uzrokuje ozbiljne alergijske reakcije, a intenzivira svoju drugu. Ali kako često vidimo droge oglašavanja sadržaja sa kompleksom B vitamina!

Što se tiče minerala, primjeri su ne manje od: na primjer, uzimajući istovremeno u kompleks željeza i kalcijum, apsorpciju željeza je prepolovljen.

Šta to znači - ne budi lijen i Stump vaš problem GP, koji je bolje uzeti vitamin kompleks. Jer, na kraju krajeva, znaju kompatibilnost elemenata u tragovima je kako je potreban doktor.

predozirati

Još jedan razlog da se suzdrže od uzimanja farmaceutskih vitamina i obratiti pažnju na hranu - to hipervitaminoza i srodnih bolesti. Mnogi proizvođači "blagodati" obogate svoje doze kompleksa vitamina stotine puta veća od normalne. Glupost - ti kažeš i da će nastaviti da misli o tome šta kompleks vitamina je bolje uzeti, jer je tijelo "pametnih" i nepotrebne prikazuje.

Prvo, neki (većina) vitamina akumulira u organizmu i na neki način pogođeni. I drugo, čak i ako vitamine i donose, samo zamislite koliko štete možete izazvati jetre i bubrega, kao prisilne marševe. Prednost vitamina u hrani ispred ljekarne ", analoge" je u tome što tijelo može vam reći "dosta" kada jedete, ali kada se uzme tabletochku sve bolesti, on nema načina da te zaustavi.

Možete uzeti kompleksa droge u jesen i proljeće, ali u svakom slučaju ne cijele godine. To bi trebalo biti učinjeno s velikom odgovornosti i brige, dobro, u drugim prilikama, molim te, kupi povrće, voće i bilje, čine svježe salate i ne čuvati hranu u frižideru tjednima, kupuju proizvode kao svoju potrošnju.