Sirovom hranom receptima

Ljudi koji su se upravo preselio u sirovom hranom dijeta, po pravilu, početi sa činjenicom da samo jede voće, povrće i orasi u svom prirodnom obliku. Ali tokom vremena, ispada da ova hrana brzo dosade i početnik u potrazi za ukusnih recepata sirovom hranom dijeta. Nudimo vam izbor raznih dokazanih recepata koji će biti u mogućnosti da uspješno diverzificirati svoju ishranu. Kako bi pripremili cijeli niz jela, preporučuje se da imate kod kuće snažan blender i dehidrator.

Najbolji recepti sirovom hranom: syroednye loptice

sastojci:

orasi - 300 g;.
Med - 250 gr;.
sok od limuna - 1 žlica;.
Cimet - 1 žličica;.
sezama za otkoštavanje - 0,5 čaše.

priprema

Snažni blender ili multipraktik, kombinirati sve sastojke osim sezama. Kada je masa homogena, mešavina se može ukloniti. Motati iz rezultiralo masovnim loptice i spremno ih u sezama. Gotov jelo, ostaviti pola sata u hladnjaku. Gotovo!

Recept za sirovom hranom dijeta za mršavljenje: pkhali

sastojci:

orasi - 1 šolja;
Beli luk - 1 čen;
cilantro - 1 gomila;
spanać ili repe ploče - jedan zrak;
sok od limuna - 2 žlice. l.

priprema

Uz pomoć kombinata grubo usitniti orahe, dodajte na isti grubo sjeckani cilantro, stisnite beli luk, dodajte sok od limuna i soli. Sve komponente miješati ponovo spojiti. Zatim dodajte spanać ili vrhova sirovom hranom receptima repa i grind u stanje paste. Poslužite uz krekere ili konzervu povrća kriške. Ukrasite jelo može biti u tradicionalnom gruzijskom stilu - nara sjemena.

Sirova hrana recept zime badema kruh

sastojci:

laneno sjeme - 2 šalice;
voda - 1 šolja;
Luk - 1 kom;.
celer - 3 kom;.
Beli luk - 4 češnjaka;
kima - 1 žličica;.
korijander - 1 žličica;.
paradajza - 2 kom. (Opcionalno).

priprema

U blenderu, mix voda, luk, celer, češnjak, paradajz, kumin, korijander i dodajte kašičicu soli. U međuvremenu Peremel laneno sjeme u brašno koristeći kombajna. Pomešajte brašno i ostale sastojke u veliku posudu, pokrijte ubrusom i ostaviti preko noći. Ako u stisci sa vremenom, možete odmah pripremiti dalje. Dehidrator listova pokriti uljem, ležao na vrhu smjese u obliku okruglog ili kvadratnog keksa. Da dobiju kao kruh, dehidrator treba ugasiti odmah čim se osuši. Ovaj proizvod se čuva za nekoliko dana. Ako želite da se nešto kao suho kreker, treba se suši duže. Ova opcija se čuva za dugo vremena.

Sirovom hranom dijeta: badem sirom recept

sastojci:

badema - 2 šalice;
voda - 1-2 čaše.

priprema

Pour matice u noći vode na sobnoj temperaturi, u jutarnjim satima, isperite i deformacija njih. Stavite ih u blender, i tlo postepeno dodajući vodu dok homogenu masu. Smeša je zatim staviti u gazu torbu i objesiti da se višak vode stakla. Ostaviti torbu za 8-12 sati na sobnoj temperaturi. Nakon toga, sir se može miješati sa omiljenim začina, sok od limuna, češnjak i bilje za davanje neobičan ukus. Može se čuvati u hladnjaku 5-7 dana.

Jednostavne recepte sirovom hranom: ćufte, povrće

sastojci:

mljeveni laneno sjeme - 3 žlice;.
ribani šargarepa - 1 šolja;
tlo sjemenke suncokreta - 1 šolja;

sitno sjeckani celer - 1/2 šolje;
sjeckani luk - 6 kašika;.
sjeckani peršun - 2 kašike;.
sitno sjeckani slatka paprika - 2 žlice.;
soli - 1/2 kašičice

priprema

Sve komponente da se meša u veliku posudu, temeljito peremyat, da se formira mješavina pljeskavice i suše u dehidrator na 40 stupnjeva za 6-8 sati.

Ovi recepti sirovom hranom dijeta će vam pomoći ne samo da diverzificirati ishrani, ali i dobiti puno korisnih i hranjivih tvari potrebnih za zdravlje i dugovječnost.